गंजापन कोई अभिशाप नहीं है, पर लोग गंजे होने के बाद खुद को बाकियों के अलग समझने लगते हैं। उनका आत्मविश्वास लोगों से कम हो जाता है। उन्हें लगने लगता है कि कहीं कोई उनका मजाक ना उड़ाए, जबकि ऐसा नहीं है। गंजेपन के चलते लोग हर वक्त कैप लगाए रहते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि कई ऐसे बड़े सितारे हैं जो गंजे हैं। ये सभी अपने गंजेपन की वजह से ही फेमस हैं। इनका लुक सबसे अलग रहता है। गंजे होने के बावजूद इन्होंने अपनी एक अलग पहचान बनाई है, जो सबसे जुदा है। ये देखने में काफी हैंडसम लगते हैं। अगर आप भी गंजे हैं या गंजेपन से परेशान हैं तो कुछ टिप्स अपनाकर कूल दिख सकते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है। कपड़ों का रखें ध्यान अगर आपके सिर पर बाल नहीं हैं तो अपने कपड़ों का खास ध्यान रखें। न तो आपके कपड़े ज्यादा ढीले होने चाहिए और ना ही ज्यादा टाइट। अगर आप फिटिंग के कपड़े पहनेंगे तो स्टाइलिश लग सकते हैं। दाढ़ी का रखें ध्यान गंजे लोगों को कभी क्लीन शेव नहीं करवाना चाहिए। हमेशा अपने दाढ़ी को अपडेट करते रहें। दाढ़ी हमेशा अपने चेहरे के आकार के हिसाब से ही रखें। अगर आप बेतरतीब दाढ़ी रखेंगे तो आपका लुक बिगड़ सकता है। फिटनेस का रखें ध्यान अगर आपके सिर पर बाल नहीं हैं तो आप अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखें। अगर आपका पेट निकला होगा तो इससे आपका गंजापन और ज्यादा दिखेगा। अच्छी फिटनेस की वजह से आपका लुक स्टाइलिश दिख सकता है। बनवा सकते हैं टैटू अगर आप गंजे हैं तो अपनी गर्दन से लेकर हाथों और पीठ पर टैटू बनवा सकते हैं। टैटू आपको स्टाइलिश लुक देगा। इससे लोगों का ध्यान आपके गंजेपन पर भी नहीं जाएगा।

गर्मियों के मौसम में दही खाना काफी ज्यादा फायदेमंद बताया जाता है। लोगों का ऐसा मानना होता है कि दही खाने से शरीर को आंतरिक रूप से ठंडक मिलती है। इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को गर्मी के इस मौसम में काफी फायदा पहुंचाते हैं, जिसके चलते गर्मी में हर घर में दही पाया जाता है पर, कई बार ऐसा होता है कि दही जमाने के बाद लोग उसे इस्तेमाल करना भूल जाते हैं। कुछ समय बाद रखा हुआ दही खट्टा होने लगता है। बहुत से लोग खट्टे जही को फेंक देते हैं। डोसा स्वादिष्ट डोसा बनाने में खट्टे दही का काफी ज्यादा हाथ होता है। डोसा बनाने के लिए आपको बस चावल का आटा, मेथी दाना और खट्टे दही की जरूरत पड़ेगी। इसको बनाने के लिए सबसे पहले चावल और मेथी दानों को दही में 3 घंटे के लिए भिगोने के बाद इसका बैटर बना लें। बैटर में खट्टा दही डाल कर इसे अच्छे से मिलाएं और टेस्टी डोसा तैयार करें। ढोकला गुजरात का मशहूर ढोकला बनाने के लिए भी आपको खट्टे दही की जरूरत पड़ेगी। इसको बनाने के लिए आपको बस बेसन और दही को मिलाकर बैटर तैयार करना है और इसमें नमक, ईनो और पानी डालना है। इसके बाद विधि के हिसाब से ही ढोकला तैयार करें और अपने घरवालों को खिलाएं। कढ़ी चावल के साथ खाई जाने वाली कढ़ी हमेशा खट्टे दही से ही बनाई जाती है। मीठे दही के इस्तेमाल से इसका स्वाद भी बराबर नहीं आता। अगर आपके पास ज्यादा मात्रा में दही है तो आप कढ़ी बनाकर सभी का दिल जीत सकती हैं। इडली डोसा की तरह ही आप घर पर खट्टे दही के इस्तेमाल से स्वादिष्ट इडली तैयार कर सकती हैं। ये खाने में काफी स्वादिष्ट लगती है। आप इससे सूजी की इडली भी बना सकती हैं। कुलचा और भटूरा दिल्ली के मशहूर छोले कुलचे के कुचले और भटूरे तैयार करने के लिए आपको खट्टे दही की जरूरत पड़ेगी। दोनो चीजों में खमीर उठाने के लिए खट्टे दही का इस्तेमाल किया जाता है। दही के आलू ये सब्जी उत्तर प्रदेश के लोग काफी चाव से खाते हैं। दही के आलू खाने में काफी स्वादिष्ट लगते हैं। अगर आपके पास दही ज्यादा है तो आप दही के आलू बना सकती हैं।

एक कप कॉफी आपको एनर्जी देने का काम करने के साथ-साथ स्किन को भी फायदेमंद है. कॉफी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. कॉफी का इस्तेमाल आप टैन को दूर करने के लिए कर सकते हैं. कॉफी का इस्तेमाल आप कई तरह की नेचुरल चीजों में मिलाकर कर सकते हैं. कॉफी आपके रोमछिद्रों में जमा गंदगी को दूर करती है. कॉफी से आपकी स्किन पर नेचुरल निखार आता है. इसके साथ ही ये स्किन के दाग-धब्बों को भी कम करने का काम करती है. इससे चेहरे को मॉइश्चराइज करने में मदद मिलती है. आप सन टैन से छुटकारा पाने के लिए किन तरीकों से कॉफी का इस्तेमाल कर सकते हैं कॉफी और शहद का फेस पैक आप चेहरे के लिए कॉफी और शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके लिए एक कटोरी में एक चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं. इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं. शहद और कॉफी को अच्छे से मिलाएं. इस पैक को स्किन पर बीस मिनट के लिए लगा छोड़ दें. इसके बाद कॉफी के पेस्ट को पानी से हटा दें. शहद से आपकी स्किन मुलायम भी बनी रहती है. कॉफी और दूध का पेस्ट एक कटोरी में 1 से 2 चम्मच दूध लें. इसमें एक चम्मच कॉफी पाउडर मिला लें. अब कॉफी और दूध के पेस्ट को स्किन पर 10 मिनट के लिए लगाकर रखें. इसके बाद इसे स्किन से हटा दें. कॉफी और एलोवेरा का पेस्ट एक कटोरी में एक बराबर मात्रा में कॉफी और एलोवेरा अच्छे से मिला लें. कॉफी और एलोवेरा के पेस्ट को स्किन पर 20 मिनट के लिए लगा रहने दें. इसके बाद स्किन को ठंडे पानी से धो लें. कॉफी और चीनी आप टैन दूर करने के लिए कॉफी, चीनी और नारियल के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इन चीजों को मिलाकर आप स्क्रब बना सकते हैं. इस पेस्ट में आप थोड़ा सा पानी मिलाएं. कॉफी के स्क्रब से कुछ देर के लिए स्किन की मसाज करें. फिर चेहरे को ठंडे पानी से धो लें. कॉफी और नींबू का पेस्ट एक चम्मच कॉफी में जरूरत अनुसार नींबू का रस मिलाएं. इन दोनों को मिलाकर पेस्ट तैयार करें. इसके बाद कॉफी और नींबू के पेस्ट को दस मिनट के लिए स्किन पर लगाएं. इसके बाद चेहरे को सादे पानी से धो लें.

हम सभी चाहते हैं कि हमारी त्वचा बेदाग और खूबसूरत नजर आए। इसके लिए आप कई तरह के महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। जिनमें से आप चेहरे पर ब्लीच लगाते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, डार्क स्पॉट्स आदि समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा चेहरे के अनचाहे बाल को हटाने के लिए भी ब्लीच का इस्तेमाल किया जाता है। चाहें तो आप घर पर भी ब्लीच तैयार कर सकते हैं। जिससे आप चेहरे को चमकदार बना सकते हैं। बेसन चेहरे की त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आप बेसन का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक बाउल में एक चम्मच बेसन लें। इसमें गुनगुना पानी या गुनगुना दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इसे चेहरे पर लगाएं। करीब 20 मिनट बाद पानी से धो लें। हल्दी त्वचा का कालापन कम करने और प्राकृतिक चमक लाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल सदियों से होती आ रही है। इससे स्क्रब बनाने के लिए आप एक बाउल में हल्दी पाउडर लें, इसमें ठंडे पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस मिश्रण में शहद और दूध भी मिलाएं। इसका गाढ़ा पेस्ट अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। करीब 10-15 मिनट बाद पानी से धो लें। नींबू नींबू में ब्लीचिंग गुण पाए जाते हैं। जो त्वचा को साफ करने में मदद करता है। इसके लिए आप एक कटोरी में नींबू का रस निचोड़ें। इसमें गुलाब जल भी मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। करीब 15-120 मिनट के लिए इसे लगा रहने दें। फिर पानी से चेहरा धो लें। एलोवेरा एलोवेरा चेहरे के दाग-धब्बों को कम करने में काफी मददगार है। यह प्राकृतिक रूप से त्वचा को चमकदार बनाता है। अगर आप चेहरे को चमकदार बनाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से एलोवेरा जेल से चेहरे पर मसाज करें। शहद त्वचा समय के साथ बेजान और काली दिखने लगती है। ऐसे में चेहरे पर शहद अप्लाई कर आप प्रकृतिक चमक पा सकते हैं। इसमें मॉइस्चराइज़िंग गुण होते हैं। इसके लिए एक बाउल में दूध लें, इसमें शहद और बादाम का तेल मिलाएं, इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद पानी से धो लें।

खाने को स्टीम करने से लेकर उबालना आदि कई तरीकों को अपनाया जाता है। इतना ही नहीं, कुकिंग करते हुए आंच पर भी ध्यान दिया जाता है। मसलन, हाई फ्लेम से लेकर लो फ्लेम पर खाना पकाया जाता है। अमूमन लोग जल्द खाना बनाने के लिए तेज आंच पर कुकिंग करते हैं, जबकि धीमी आंच पर खाना पकाना कई मायनों में लाभदायी माना गया है। सबसे पहले तो धीमी आंच पर कुकिंग करते हुए खाने के ओवरकुक होने की संभावना काफी कम होती है। इतना ही नहीं, इस तरह का भोजन पचाना अधिक आसान होता है और उसमें पोषक तत्व भी बरकरार रहते हैं। लेकिन जब धीमी आंच पर खाना पकाया जाता है तो ऐसे में आपको कई बातों का ध्यान रखना होता है। कवर करें या नहीं अमूमन जब हम धीमी आंच पर कुकिंग करते हैं तो लिड को कवर करें या नहीं, इसे लेकर कन्फ्यूजन ही रहती है। हालांकि, आप किस फूड आइटम को बना रही हैं, उसके आधार पर ही आपको लिड लगानी चाहिए या रिमूव करनी चाहिए। मसलन, सूप (टेस्टी सूप बनाने के तरीके), स्टॉज और सॉस को उबालने के लिए हर 10-15 मिनट में चेक करना पड़ता है, इसलिए ऐसे फूड को पकाते समय लिड हटाना ही अच्छा रहता है। यहां तक कि दूध और चावल को भी बिना ढके उबालना चाहिए। उबाल आने पर बर्तन को ढकने से गर्मी तेज हो सकती है, जिससे खाना भी बाहर निकलकर गिर जाता है। पहले आने दें उबाल जब आप धीमी आंच पर खाना पका रही हैं तो आपका तरीका सही होना चाहिए। अगर आप सही तरह से खाने को कुक करना चाहती हैं तो ऐसे में पहले तेज आंच पर खाने में उबाल आने दें। जब उसमें उबाल आ जाए तो तापमान को कम करके पकने दें। इससे आपका खाना ना केवल अपेक्षाकृत कम समय में बनता है, बल्कि उसके कच्चा रहने या फिर अधपका होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है। यह आसान स्टेप फॉलो करने से आपका खाना काफी टेस्टी बनता है। खाने को बीच-बीच में चलाएं अक्सर इस टिप को लोग नजरअंदाज कर देते हैं। उन्हें लगता है कि जब खाना धीमी आंच पर पकाया जा रहा है तो ऐसे में भोजन को बार-बार हिलाने की कोई जरूरत नहीं है। जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है। आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप खाने के तापमान को बनाए रखने के लिए उसे पकाते समय बीच-बीच में हिलाते रहें। ऐसा नहीं करने से ना केवल भोजन नीचे से चिपक सकता है, बल्कि यह जल भी सकता है। इसलिए, भोजन में उबाल आने के बाद गैस धीमी कर दें और बीच-बीच में उसे कलछी की मदद से हिलाते रहें।

गर्मी का मौसम चल रहा है। ऐसे में उमस और चिलचिलाती धूप से हर कोई परेशान है। तेज गर्मी की वजह से लोगों के चेहरे पर कील-मुहांसे, टैनिंग, सनबर्न और कई तरह की परेशानियां सामने आने लगीं हैं, जिससे सही समय पर बचाव करना बेहद जरूरी है। आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे, जिसके इस्तेमाल से आपका चेहरा ग्लो करने लगेगा। हम बात कर रहे हैं दही की, जिसको चेहरे पर लगाने से आपके चेहरे की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। टैनिंग अगर आप धूप से होने वाली टैनिंग से जूझ रहे हैं तो दही के साथ टमाटर मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको बस दो चम्मच दही लेना है और इसमें दो चम्मच पिसा हुआ टमाटर मिलाना है। चाहें तो इसमें चुटकी भर हल्दी मिलाकर अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं। 15 मिनट बाद इसे सादे पानी से धो लें। कील-मुहांसे इस परेशानी से हर दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है। इसके इस्तेमाल के लिए आपको बस दही में खीरा पीसकर डालना है। इस पेस्ट को मुहांसो पर फेस मास्क की तरह लगाएं। इससे चेहरे के इंफेक्शन में भी राहत मिलेगी। स्क्रब अगर आपको लगता है कि आपके चेहरे की स्किन काफी ज्यादा रफ हो गई है तो आप दही में ओट्स मिलाकर इससे स्क्रब कर सकते हैं। इसके लिए आपको बस ओट्स में दही मिलाकर इसे पीसना है और इस पेस्ट को चेहरे पर लगाना है। मॉइश्चराइज क्या आप जानते हैं कि दही के इस्तेमाल से आप अपने चेहरे को मॉइश्चराइज कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक कटोरी में दो चम्मच बेसन, एक चौथाई हल्दी पाउडर और 4 चम्मच दही मिलाकर चेहरे पर लगाना है। इससे आपके चेहरे की खोई हुई नमी वापस लौट आएगी। इस बात का रखें ध्यान अगर आप दही को किसी चीज में मिलाकर अपनी स्किन पर इस्तेमाल कर रहे हैं तो पहले इसका पैच टेस्ट जरूर करें। ताकि इससे आपको किसी तरह की परेशानी ना होने पाए। 

जून का महीना चल रहा है। भीषण गर्मी से लोगों का हाल बेहाल है। हर कोई राहत पाने के लिए कई तरीके के घरेलू नुस्खे अपना रहा है, उसके बाद भी लोगों के सामने विभिन्न तरीके की परेशानियां खड़ी हो रही हैं। गर्मी के इस मौसम में ज्यादातर लोग घमौरियों से काफी परेशान रहते हैं। घमौरियों की वजह से कपड़े पहनने तक में दिक्कत होने लगती है। घमौरियों में शरीर के कई हिस्से जैसे गर्दन, पीठ, कमर, सीने, कई बार चेहरे पर भी छोटे-छोटे लाल दाने हो जाते हैं, जिसमें खुजली, जलन होती है। ऐसा उन लोगों के साथ ज्यादा होता है, जिसे पसीना ज्यादा आता हो। इसके साथ ही जो लोग ज्यादा टाइट कपड़े पहनते हैं, उनको भी इससे जूझना पड़ता है। आप कितना भी दवाईयों का इस्तेमाल कर लें, लेकिन इससे छुटकारा नहीं पा सकते। मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल अगर आप घमौरियों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो मुल्तानी मिट्टी में 1 चम्मच गुलाब जल डाल कर इसका पेस्ट बना लें। इसे उस जगह पर लगाएं, जहां घमौरियों के दाने हो रहे हों। इससे आपके शरीर में जलन कम होगी। इसके साथ ही फंगल इंफेक्शन में भी कमी आएगी। एलोवेरा एलोवेरा के इस्तेमाल से आपको जलन में राहत मिल सकती है। इसके इस्तेमाल के लिए आपको बस एक कटोरी में एलोवेरा का जेल लेना है। इस जेल को प्रभावित जगह पर अप्लाई करना है। अपने आप सोते वक्त इसका इस्तेमाल करेंगे तो आपको जल्दी राहत मिलेगी। आइस क्यूब बर्फ के टुकड़े घमौरियों से निजात दिलाते हैं। इसे बस कॉटन के कपड़े में बांधकर प्रभावित जगह पर घुमाएं। इसके इस्तेमाल से घमौरियों में होने वाली जलन और खुजली से राहत मिलेगी। नीम की पत्ती इसके इस्तेमाल के लिए आपको आधे लीटर पानी में नीम की साफ पत्तियों को उबालना है। जब पानी ठंडा हो जाए तो इसे प्रभावित जगहों पर लगाएं। दही हर घर में आपको दही तो मिल ही जाएगा। इसे अगर आप घमौरियों पर लगाएंगे तो आपको काफी राहत मिलेगी। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।

मजेदार, तीखा, चटपटा और स्वादिष्ट खाना किसे पसंद नहीं होता। लोग ऐसा चटाकेदार खाना खाने के लिए अक्सर बाहर जाते हैं। पर, ज्यादा बाहर का खाना खाने से तबियत खराब होने का खतरा रहता है। ऐसे में महिलाएं ये कोशिश करती हैं कि वो हर चीज घर पर ही बनाएं। छोले-भटूरे एक ऐसी डिश है, जिसे घर पर बनाना बेहद आसान है। पर, तेज गर्मी में बच्चे और बड़े भी तेल में तले हुए भटूरे खाने से पीछे हटने लगते हैं। अगर आप चाहें तो अपने घरवालों को भटूरे की बजाय इंस्टेंट कुलचे बना कर खिला सकती हैं। कुलचे हर किसी को पसंद भी होते हैं और इसे बनाना भी बेहद आसान है। आज के इस लेख में हम आपको बिना यीस्ट के घर पर कुलचे बनाना सिखाएंगे। ताकि आप भी अपने घर वालों को छोले के साथ कुलचे खिलाकर उनका दिल जीत सकें। ये तले हुए नहीं होते, जिस वजह से इसे गर्मी में भी खा सकते हैं। कुलचा बनाने के लिए जरूरी सामान मैदा 400 ग्राम, 1/3 छोटी चम्मच बेकिंग सोडा, एक छोटी चम्मच चीनी, 2 चम्मच दही, नमक स्वादानुसार कुलचा बनाने की विधि कुलचा बनाना बेहद आसान है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले मैदा को एक बड़े बाउल में लें। इस बाउल में दही और चीनी डालकर अच्छे से मिलाएं। इस में स्वादानुसार नमक भी डालें।जब ये सही से सेट हो जाए तो इसमें थोड़ा-थोड़ा पानी डालकर मैदा गूंथ लें। इसे गूंथने के बाद आधे घंटे के लिए ढककर साइड में रख दें।आधे घंटे बाद ये सेट हो जाएगी। अब इसकी छोटी-छोटी लोई बनाकर उसे बेले लें। लोई बेलने के बाद एक तवा लें और उसमें हल्का तेल डालकर गर्म करें।तवा गर्म होने के बाद इस पर कुलचा डालें। इसे दोनों तरफ से सेक लें। बस इसी तरह से सारी लोईयां सेक लें।आपके कुलचे तैयार हैं। इसे गर्मागर्म ही छोले के साथ परोसें। साथ में प्याज, अचार और रायता परोस कर आप इसके स्वाद को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं।

गर्मी के बाद मॉनसून की दस्तक राहत तो देती है लेकिन रोजमर्रा की जिदंगी को भी प्रभावित करती है। ऑफिस से लेकर शॉपिंग और डेली रूटीन की चीजें बारिश के कारण अस्त-व्यस्त होती हैं। बारिश में मेकअप खराब होने की समस्या से कई लोग परेशान होते हैं। इनमें वे लोग जो सामान्य तौर पार्टीज में जाते हैं या जिनके प्रोफेशन में मेकअप की जरूरत होती है और जो हफ्ते में कई बार बड़े इवेंट अटेंड करते हैं, वो अक्सर अचानक और तेज होने वाली बारिश में अपने मेकअप खराब होने की समस्या से जूझते हैं। बर्फ का करें इस्तेमाल मेकअप लगाने से पहले बर्फ का इस्तेमाल जरूर करें। अगर आप मेकअप से पहले आइस क्यूब को स्किन पर रब करेंगी तो इससे आपका मेकअप लंबे समय तक टिका रहेगा। बेस पर दें ध्यान मेकअप करते वक्त बेस का ध्यान जरूर रखें। बारिश के मौसम में हो सके तो ऑयली फाउंडेशन, हेवी मॉइश्चराइज़र और क्रीम युक्त मेकअप को अपनी स्किन से दूर ही रखें। फेस पाउडर का इस्तेमाल तो जरूर ही करें। खरीद लें वॉटरप्रूफ आइशैडो बारिश के इस मौसम में आई मेकअप के लिए वॉटरप्रूफ आइशैडो का ही इस्तेमाल करें। आइब्रो पेंसिल की जगह जेल का उपयोग करें। अगर आप क्रीम बेस्ड आईशैडो इस्तेमाल करते हैं तो इससे भी दूर रहें। क्रीमी लिपस्टिक भी ना लगाएं अक्सर महिलाओं को ग्लॉसी और क्रीमी लिपस्टिक पसंद आती है। ऐसे में कोशिश करें कि इसका इस्तेमाल बारिश में तो ना ही करें। बारिश के मौसम में मैट लिपस्टिक ज्यादा सही रहती है।

अप्रैल और मई की भीषण गर्मी के बाद जब बारिश की बूंदे जमीन पर पड़ती हैं तो इससे लोगों को काफी राहत मिलती है। बारिश होने से गर्मी से तो राहत मिल जाती है, पर कपड़ों को लेकर कई तरह की परेशानियां सामने आने लगती हैं। इस मौसम में कपड़े सूखने में काफी समय लेते हैं। कई कपड़े तो ऐसे होते हैं, जिनको पहनने की वजह से स्किन पर रैशेज होने लगते हैं।इसी के चलते जिस तरह से गर्मी के मौसम में अलग तरीके से हम सभी अपनी स्किन का ध्यान रखते हैं, ठीक उसी तरह इस मौसम में भी स्किन का खास ध्यान रखना पड़ता है। स्किन का ध्यान रखने के लिए अलग तरीके के फैब्रिक के आउटफिट पहने जाते हैं। आज के लेख में हम आपको ऐसे कुछ ऐसे फैब्रिक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको आप बारिश में पहन सकते हैं। इस मौसम में आपको फैब्रिक के साथ-साथ आउटफिट के रंग का भी खास ध्यान रखना चाहिए। शिफॉन के आउटफिट अगर आप बारिश के मौसम में शिफॉन का कपड़ा पहनेंगे तो आपको काफी आसानी होगी। दरअसल, बारिश में कपड़ा जल्दी सूखता नहीं है, पर अगर आपका आउटफिट शिफॉन फैब्रिक का होगा तो ये थोड़ी सी हवा से भी सूख जाएगा। कॉटन गर्मी के साथ-साथ कॉटन के कपड़े बारिश के मौसम के लिए भी परफेक्ट होते हैं। सूती कपड़े नमी को सोखने का काम करते हैं। इसके साथ बस परेशानी ये है कि इनको सूखने में शिफॉन से ज्यादा समय लगता है। नाइलॉन इस फैब्रिक के आउटफिट बारिश में आपको सर्दी से बचा सकते हैं। यह बहुत जल्दी सूखता है। इसको पहनते वक्त बस इस बात का ध्यान रखें कि ये ज्यादा टाइट ना हों, वरना स्किन से जुड़ी परेशानियां सामने आ सकती हैं। करें इन रंगों को चुनाव बारिश के मौसम में कपड़ों का चयन करते समय रंगों का खास ध्यान रखें। भले ही आपको ब्राइट रंग ना पसंद हों, लेकिन आप बरसात के मौसम में रेड, पिंक, येलो, ग्रीन आदि रंग कैरी कर सकते हैं। ये काफी अच्छे लगते हैं। इसे पहन कर आप स्टाइलिश भी दिखेंगे। टाइट कपड़ों से रहें दूर बारिश के मौसम में कभी ज्यादा टाइट कपड़े नहीं पहनने चाहिए। भीगने के बाद ये शरीर से चिपक जाते हैं जो काफी अजीब लगते हैं। फ्लोरल प्रिंट लगता है बेस्ट बरसात के मौसम के लिए अगर आप परफेक्ट प्रिंट की तलाश कर रहे हैं, तो फ्लोरल प्रिंट आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन बन सकता है।

इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव होने लगा है। कामकाज का बढ़ता प्रेशर और खानपान के प्रति हमारी लापरवाही लगातार हमें कई समस्याओं का शिकार बना रही है। इसके अलावा आजकल लोगों के स्लीप पैटर्न में भी तेजी से बदलाव होने लगा है, जिसकी वजह से वह सेहत की नहीं, बल्कि त्वचा से जुड़ी समस्याओं से भी काफी परेशान रहने लगे हैं। डार्क सर्कल इन्हीं समस्याओं में से एक है, जिससे इन दिनों कई लोग परेशान हैं। थकान, तनाव, नींद की कमी से कई बार आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं, लेकिन इसका सबसे बड़ा कारण आपका आहार है। अक्सर, यह कई पोषक तत्वों की कमी होती है, जो आपकी आंखों के चारों ओर काले घेरे का कारण बनती है। ऐसे में अगर आप इनसे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में इन न्यूट्रिएंट्स को शामिल करें। विटामिन सी यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन कोलेजन की रचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है। ऐसे में अपनी डाइट में विटामिन सी की पूर्ति के लिए आप खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, कीवी, शिमला मिर्च और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं। विटामिन के यह विटामिन रक्त के थक्के के जमने में मदद करता है और आंखों के नीचे की पतली त्वचा से दिखने वाली ब्लड वेसल्स के कारण होने वाले काले घेरों को कम करता है। आप पत्तेदार हरी सब्जियों, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अजमोद के जरिए विटामिन के को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। विटामिन ई एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई, त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है और इसकी हीलिंग में बढ़ावा देता है। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों में मेवे, बीज, पालक और एवोकाडो शामिल हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड इन हेल्दी फैट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोतों में वसायुक्त मछली (सामन, मैकेरल, सार्डिन), अलसी, चिया के बीज और अखरोट शामिल हैं। बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन बी विटामिन, जैसे बायोटिन (बी7) और नियासिनमाइड (बी3), त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और काले घेरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। बायोटिन अंडे, नट्स और साबुत अनाज में पाया जा सकता है, जबकि नियासिनमाइड मांस, मछली, मूंगफली और फलियों में मौजूद होता है। आयरन आयरन की कमी डार्क सर्कल्स को बढ़ाने में योगदान कर सकती है। खासकर अगर यह एनीमिया हो तो। आयरन के अच्छे स्रोतों में लीन मीट, पोल्ट्री, सी-फूड, बीन्स, पत्तेदार हरी सब्जियां और फोर्टिफाइड अनाज शामिल हैं।

एक्सरसाइज के दौरान बाल भी पसीने से भींग जाते हैं और अगर आपने उन्हें अच्छी तरह नहीं सुखाया या वॉश किया, तो इससे बालों की क्वॉलिटी और क्वॉन्टिटी दोनों पर असर पड़ता है। पसीने की वजह से स्कैल्प पर गंदगी जमाकर होकर पोर्स को ब्लॉक कर देती है, जिससे जरूरी न्यूट्रिशन उन तक नहीं पहुंच पाता और इस वजह से उनका वो बहुत ज्यादा झड़ने लगते हैं। डैंड्रफ की समस्या भी बढ़ जाती है, तो बहुत जरूरी है हर बार वर्कआउट के बाद बालों की केयर।   1. गीले बालों को अच्छी तरह सूखने दें वर्कआउट के बाद अगर बाल पसीने से बहुत ज्यादा गीले हो गए हैं, तो उन्हें खोलकर अच्छी तरह सूखने दें। लेकिन हां, इस पसीने को सुखाने के लिए ब्लो ड्राई का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। 2. शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल वर्कआउट के बाद नहाने जितना ही जरूरी होता है बालों को भी धोना, तो इस स्टेप को बिलकुल मिस न करें। पसीने के वजह से बालों में धूल व गंदगी चिपक जाती है, तो इन्हें साफ करने के लिए शैम्पू करना बहुत जरूरी है। बालों को टूटने-उलझने से बचाने के लिए कंडीशनर अप्लाई करना दूसरा जरूरी स्टेप है। कंडीशनर को बालों पर 3-5 मिनट तक लगाकर रखें उसके बाद पानी से धो लें। बाल पूरी तरह से सफाई हो जाएं इसके लिए दो बार शैम्पू करें। 3. गुनगुने पानी का प्रयोग करें वर्कआउट के बाद बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इससे ऑयल को निकलाना आसान होता है। लेकिन बहुत ज्यादा गर्म पानी बालों को डैमेज कर सकता है इस बात का खासतौर से ध्यान रखें।  4. उन्हें खुला छोड़ दें बालों को टूटने-उलझने से बचाना है, तो धोने के बाद उन्हें खुद से सूखने का मौका दें। ब्लो ड्रायर के इस्तेमाल से बाल जल्दी सूख तो जाएंगे, लेकिन इससे उनकी ड्राइनेस बढ़ सकती है। 

मीठा खाने का मन करे तो जरूर ट्राई करें सूजी की खीर, बनाना है आसान और टेस्ट में शानदार. उत्तर भारत में इसे सूजी खीर और दक्षिण में इसे सूजी पायसम के नाम से जाना जाता है. अच्छा और मीठा खाने के लिए मेहनत तो करना ही पड़ता था, लेकिन आपको आज ऐसी रेसिपी बताएंगे जिसमें मेहनत कम और टेस्ट में बेहद शानदार. सूजी की खीर रेसिपी अगर आपको लगता है की भारतीय मिठाइयां बनाने में बहुत ज्यादा टाइम और मेहनत लगती है तो आपको सूजी की खीर बनानी ट्राई करनी चाहिए. आज बताएंगे सूजी की खीर रेसिपी. यह आप 20 मिनट में आराम से तैयार कर सकते हैं. सूजी की खीर बनाने की सामग्री सूजी की खीर बनाने के लिए आपको सूजी, दूध, चीनी, घी, इलायची पाउडर, बादाम, काजू, पिस्ता और किशमिश जैसी कुछ सामग्री चाहिए. सफेद चीनी की जगह आप ब्राउन शुगर या गुड़ का पाउडर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका टेस्ट बढ़ाने के लिए आप इसमें केसर भी मिला सकते हैं. खीर पकाते समय कुछ केसर का इस्तेमाल करना चाहिए. सूजी की खीर बनाने की विधि बहुत ही असान तरीके से सूजी का खीर ऐसे बनाए की सब जी भर खाए एक पैन में 1 टेबल स्पून घी गरम करें. मोटे तौर पर कटे हुए बादाम, पिस्ता, काजू और किशमिश डालें. 2-3 मिनिट तक भूनें. अब भुने हुए मेवों को एक प्याले में निकाल लीजिए. उसी पैन में 1 टेबल स्पून घी डालें. सूजी डालें, मिलाएँ और मध्यम आँच पर कुछ मिनट के लिए भूनें, जब तक सूजी भुरभुरी न हो जाए. अब पैन में दूध और चीनी डालें. दूध में उबाल आने दें. अब मिक्स करें और मध्यम आंच पर 5-6 मिनट तक पकाएं. भुने हुए मेवों के साथ एक चुटकी इलायची पाउडर डालें। आखिरी दो मिनट तक पकाएं और आंच बंद कर दें. आपकी सूजी की खीर अब परोसने के लिए तैयार है.

सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ स्वस्थ आहार ही नहीं, बल्कि शरीर की साफ-सफाई भी बेहद मायने रखती है। पर्सनल हाइजीन हमें हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाती है। यही वजह है कि लोग खुद को साफ रखने के लिए रोजाना नहाते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं, जो अपनी हाइजीन के लिए दिन में दो नहाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए नहाना बेहद जरूरी है। शरीर को साफ रखने से लिए ज्यादातर लोग रोजाना साबुन से नहाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना साबुन से नहाने की वजह से आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो रोजाना साबुन से नहाते हैं, तो इसके ज्यादा इस्तेमाल से होने वाले कुछ संभावित नुकसान निम्नलिखित हैं- रूखापन साबुन के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से त्वचा का नेचुरल ऑयल खत्म हो सकता है, जिससे रूखापन और खुरदुरापन हो सकता है। यह समस्या स्वाभाविक रूप से ड्राई या सेंसिटिव त्वचा वाले व्यक्तियों में ज्यादा देखने को मिलती है। जलन कुछ साबुनों में हार्मफुल और हार्ड केमिकल, रंग और खुशबु का इस्तेमाल किया जाता है, जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं। इसकी वजह से कई बार त्वचा पर रेडनेस, खुजली या दाने हो सकते हैं। सेंसिटिव त्वचा वाले लोग इन समस्याओं के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो सकते हैं। बिगड़ सकता है त्वचा का पीएच बैलेंस एसिडिक नेचर होने की वजह से त्वचा हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ प्रोटेक्टिव बैरियर के रूप में काम करती है। लेकिन रोज साबुन से नहाने की वजह से या हाई पीएच वाले साबुन के इस्तेमाल की वजह से स्किन का पीएच संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे त्वचा संक्रमण या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। गुड बैक्टीरिया हटाए हानिकारक सूक्ष्मजीवों के अलावा हमारी स्किन में कुछ गुड बैक्टीरिया भी पाए जाते हैं, तो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। लेकिन साबुन का अत्यधिक उपयोग इस माइक्रोबायोम को खत्म कर सकता है, जो त्वचा संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है। स्किन का नेचुरल मॉश्चर कम करें अगर आप रोजाना साबुन से नहा रहे हैं, खासकर गर्म पानी से, तो इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी को दूर हो सकती है। इससे त्वचा को नुकसान पहुंचने के साथ ही सूखापन और जलन आदि की शिकायत हो सकती है। साबुन के इन साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए निम्न टिप्स अपना सकते हैं- नहाने के लिए माइल्ड और जेंटल साबुन चुनें, जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। तेज सुगंध या एडिटिव्स वाले हार्ड साबुन के उपयोग से बचें। शरीर के जरूरी अंगों जैसे हाथ, अंडरआर्म्स और कमर आदि के लिए ही साबुन का इस्तेमाल करें। अन्य भागों के लिए अकेले पानी का उपयोग कर सकते हैं। नहाने के बाद अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज़ करें ताकि नमी की भरपाई हो सके और रूखापन दूर हो सके। नहाने के लिए गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, क्योंकि गर्म पानी त्वचा को और रूखा बना सकता है।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कई बदलाव नजर आते हैं। जिसे कोई चाह कर भी नहीं बदल सकता। लेकिन एजिंग के इन लक्षणों को कम करने के लिए आप अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूर कर सकते हैं। जो आपकी त्वचा को टाइट करने में मदद करेंगे। तो आइए जानते हैं, फाइन लाइन्स और एजिंग की समस्या कैसे कम हो सकती है। हाइड्रेटेड रहें शरीर में पानी की कमी से चेहरे पर एजिंग के लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में त्वचा में कसावट लाने के लिए आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं। जिससे स्किन ग्लो करेगी है और ढीली त्वचा से भी राहत पा सकते हैं। संतुलित आहार लें ताजी फल, सब्जियां सेहत के साथ स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होती हैं। इनमें लीन प्रोटीन और गुड फैट्स पाए जाते हैं। इसके अलावा ये विटामिन-ए, विटामिन-सी,विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं। जो त्वचा को हेल्दी रखने में मददगार है। मसाज करें चेहरे की नियमित रूप से मालिश करने पर त्वचा में कसावट आती है। मालिश से कोलेजन उत्पादन में बढ़ोत्तरी होती है। इसके लिए आप नारियल या बादाम के तेल से चेहरे पर रोजाना मसाज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करें स्किन में कसावट लाने के लिए आप नियमित रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं। इनमें स्ट्रेचिंग और टोनिंग शामिल है। इससे त्वचा की स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। कॉफी फेस पैक ढीली त्वचा की समस्या से राहत पाने के लिए आप कॉफी फेस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे फेस पैक बनाने के लिए एक बाउल में दही, चीनी और कॉफी मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद पानी से धो लें।