नई दिल्ली। अंडर आर्म्स के कालेपन की समस्या कभी-कभी बेहद शर्मिंदगी की वजह बन जाती है। इस बारे में सोचकर हम कई बिना स्लीव यानी स्लीवलेस कपड़े नहीं पहन पाते है। अंडर आर्म्स के कालेपन के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें बहुत अधिक पसीना आना, डेड स्किन सेल्स का जमा हो जाना, टाइट कपड़े पहनने की वजह से स्किन का रगड़ खाना ,शेविंग करने की वजह से और फिर डिओड्रेंट का इस्तेमाल आदि शामिल हो सकते हैं। अगर आप अंडर आर्म्स के कालेपन की समस्या से परेशान और बेझिझक स्लीवलेस कपड़े पहनना चाहती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय ऐसे हैं, जिनसे आप कुछ ही दिनों में अंडर आर्म्स के कालेपन की समस्या से निजात पा सकती हैं। आइए जानते हैं इन बेहतरीन नुस्खों के बारे में- टी ट्री ऑयल एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर टी ट्री ऑयल अंडर आर्म्स में मौजूद रोगाणुओं से लड़ता है और इनसे मुक्ति भी दिलाता है। इसके लिए टी ट्री ऑयल में थोड़ा सा पानी मिलाकर किसी स्प्रे बॉटल में भरे और इससे अंडर आर्म्स पर स्प्रे करें। हल्दी पाउडर,बैकिंग सोडा, कच्चा दूध, गुलाब जल आधे चम्मच हल्दी पाउडर में आधा चम्मच बैकिंग सोडा, आधा चम्मच गुलाब जल, आधा चम्मच कच्चा दूध और थोड़ा सा शहद मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें और इस पेस्ट को नहाने से पहले कुछ समय के लिए अपने अंडर आर्म्स में लगाएं और फिर नहा लें। ऐसा एक हफ्ते तक करें। ऐसा करने से कालापन दूर होने लगेगा। नींबू का रस नेचुरल ब्लीचिंग ऐजेंट नींबू का रस भी ब्लैक अंडर आर्म से छुटकारा दिला सकता है। इसके लिए नींबू के रस को कुछ देर तक अंडर आर्म्स पर लगाएं और फिर धो लें। ये स्किन पर जमा डेड सेल्स को हटाने में मदद करता है। एलोवेरा जेल एलोवेरा की पत्तियों को काटकर छील लें और फिर इसके स्लाइस काटकर कुछ देर तक अंडर आर्म्स की मसाज करें और फिर इसे बीस मिनट के लिए छोड़ दें। जब यह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से धो लें। इसे एक हफ्ते तक लगातार लगाएं। इससे स्किन कलर नॉर्मल होने के साथ-साथ स्किन टोन्ड भी हो जाएगी। आलू का रस आलू को छीलकर कद्दूकस करें और फिर इस रस को कॉटन बॉल से अंडर आर्म्स में लगाएं और फिर 15 मिनट बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें। आलू अंडर आर्म्स में हो रही खुजली से आराम दिलाता है। ये एक नेचुरल और प्रभावी तरीका है।

नई दिल्ली। गर्मी का मौसम (Summer Season) आ गया है और देश के ज्यादातर हिस्सों में हीटवेव का कहर जारी है, जिसकी वजह से लोगों का हाल अभी से बेहाल हो चुका है। आने वाले दिनों गर्मी का यह सितम और भी बढ़ने की संभावना है। ऐसे में भीषण गर्मी के बीच खुद को हेल्द बनाए रखने के लिए अपने खानपान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इस मौसम में अकसर क्या खाना चाहिए (Foods to avoid in summer), लोग इस पर ज्यादा ध्यान देते हैं, लेकिन क्या नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में कोई जानकारी नहीं लेते। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, बताएंगे जिन्हें आपको इस मौसम में खाने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये फूड्स डिहाइड्रेशन (Dehydration) का कारण बनते हैं और शरीर पर इनका प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड आइटम्स- मसालेदार खाना जब गर्मी अपने चरम पर हो, तो मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए। मसालेदार भोजन में मौजूद कैप्साइसिन आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन, शरीर में गर्मी में वृद्धि, अपच और असुविधा होती है। कॉफी घर या ऑफिस में अकसर आलस और नींद भगाने के लिए लोग कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, गर्मियों में कॉफी आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और यह आपके शरीर का तापमान भी बढ़ा देती है। ऐसे में चिलचिलाती गर्मी के दौरान खुद का ख्याल रखने के लिए कॉफी का सेवन बिल्कुल भी न करें या फिर इसे सीमित करें। सोडा अकसर गर्मियों में लोग ठंड पाने के लिए सोडा पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन कार्बोनेटेड ड्रिंक बेहद नशीले हो सकते हैं, जिसकी वजह से गर्मियों में आप इन्हें ज्यादा पीना चाहेंगे। सोडा बेहद अनहेल्दी होता है और इसमें न सिर्फ चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, बल्कि यह शरीर को डिहाइड्रेट भी करता है। ड्राई फ्रूट्स ड्राई फ्रूट्स यूं तो हमारी सेहत के लिए गुणकारी होता है, लेकिन गर्मियों में इनका सेवन सीमित करें। यह सच है कि यह पौष्टिक होते हैं, लेकिन गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, जिससे भीषण गर्मी के दौरान असुविधा हो सकती है। तला हुआ खाना बर्गर, समोसा और फ्रेंच फ्राइज जैसे सभी तले हुए फूड आइटम्स को भी गर्मियों में खाने से बचना चाहिए। इससे डिहाईड्रेशन हो सकता है। साथ ही ज्यादा नमक वाले इस फूड्स को बढ़ते तापमान में पचाने में मुश्किल होती है। इसलिए गर्मियों में तले हुए भोजन से दूरी बनाना ही सबसे अच्छा है। अचार सोडियम की ज्यादा मात्रा के कारण अचार भी गर्मियों में डिहाईड्रेशन की वजह बन सकता है। इसके अलावा गर्मियों में ज्यादा अचार खाने से भी अपच की समस्या हो सकती है। इसलिए इस मौसम में जिनता संभव हो, अचार से परहेज करें।

नई दिल्ली। Trendy Eid Makeup Look: रमजान का महीना मुस्लिम समुदाय के लोगों के लिए बेहद खास और पाक होता है। इस पूरे महीने वे रोजा रखते हैं और इबादत करते हैं। इस महीने के बाद ईद-उल-फितर यानी मीठी ईद आती है। इस्लामिक कैलंडर के मुताबिक, 10वें शव्वाल की पहली तारीख और रमजान की आखिरी तारीख को चांद दिखने के बाद ईद-उल-फितर मनाई जाती है। इस साल यह किस दिन मनाई जाएगी, यह निर्भर करता है कि चांद का दीदार कब होगा। चांद दिखने के बाद ही यह तय होगा कि 10 अप्रैल को ईद मनाई जाएगी या फिर 11 अप्रैल को। ईद-उल-फितर के खास मौके पर आप अपना मेकअप भी कुछ खास कर सकती हैं। आपके ईद लुक को स्पेशल बनाने के लिए हम इस आर्टिकल में कुछ Eid Makeup Ideas बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप बेहद खूबसूरत दिखेंगी और आपसे लोगों की नजरें नहीं हटेंगी। नेचुरल ग्लैम ईद के मौके पर अगर आप कुछ सिम्पल करना चाहती हैं, तो आपके लिए नेचुरल ग्लैम लुक परफेक्ट है। यह काफी नेचुरल लुक देता है। इसके लिए आप फाउंडेशन के बदले स्किन टिंट का इस्तेमाल कर सकती हैं, जिससे आपकी स्किन काफी बेहतर लगेगी। साथ ही, ब्राउन आइशैडो, लाइट पिंक ब्लश और न्यूड लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। ग्रीन विंग ईद के मौके पर अगर आप कुछ रंगीन करना चाहती हैं, तो आपको ग्रीन आईशौडो ट्राई करना चाहिए। ग्रीन आइशैडो को आप अपने अपर लिड्स पर लगा सकती हैं और साथ में शिमरी ग्रीन रंग के आईशैडो से लिड के बीच में लगा सकती हैं। इसके अलावा, आप ग्रीन आईशैडो से विंग्ड आईलाइनर लगा सकती हैं और आंखों को अंदर के कॉर्नर पर गोल्डन आईशैडो लगा सकते हैं। इसके साथ न्यूड लिपस्टिक और पीच ब्लश काफी जचेगा। सॉफ्ट स्मोकी आई इस लुक के लिए ब्लैक आईशैडो का इस्तेमाल करें और उसे स्मज करके सॉफ्ट स्मोकी आई मेकअप करें। इस लुक के साथ न्यूड लिपस्टिक या लाइट पिंक रंग की लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। शिमरी गोल्ड ईद के मौके पर क्यों न आप भी अपने लुक पर चांद लगाएं? इस लुक के लिए गोल्डन आई शैडो का इस्तेमाल करें और साथ ही अपने चेहते के हाई प्वॉइन्ट्स पर हाईलाइटर का इस्तेमाल करें। लिपस्टिक में आप पिंक या रेड कलर चुन सकते हैं। ये दोनों ही रंग इस मेकअप लुक को निखारने में मदद करेंगे।

नई दिल्ली। Indoor Plants: बढ़ते प्रदूषण और तनाव की वजह से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है। इस वजह से माइंड और बॉडी दोनों ही रिलैक्स नहीं कर पाते और बीमारियों का शिकार बनने का रिस्क भी बढ़ जाता है। ऐसे में अपने बेडरूम में एक रिलैक्सिंग माहौल बनाना काफी मददगार साबित हो सकता है। इसलिए घर के भीतर प्लांट्स लगाना काफी फायदेमंद होता है। आप चाहें, तो अपने बेडरूम में कुछ खास पौधे लगा सकते हैं, जो कमरे को खूबसूरत बनाने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं क्योंकि वे भीतर की हवा को प्यूरिफाई करते हैं, जिससे आप शुद्ध हवा ले पाते हैं और आपकी सेहत अच्छी रहती है। इसलिए इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे प्लांट्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आप अपने बेड रूम का हिस्सा बना सकते हैं। स्पाइडर प्लांट (Spider Plant) स्पाइडर प्लांट एक बेहद खूबसूरत इंडोर प्लांट होता है, जो ऑक्सीजन रिलीज करता है और घर के भीतर की हवा को शुद्ध बनाता है। हवा से टॉक्सिन्स को साफ करता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है और आपका स्वास्थय बेहतर बनता है। पीस लिली (Peace Lily) पीस लिली घर की हवा को शुद्ध बनाती है और साथ ही यह कमरे की नमी को भी संतुलित रखती है। इससे उमस का एहसास नहीं होता और बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। चमेली (Jasmine) चमेली बेहद ही खूबसूरत पौधा होता है, जिसपर सुंदर सफेद रंग के फूल निकलते हैं। इसकी खूशबू बेहद लुभावनी होती है, जिस वजह से आपका माइंड रिलैक्स होता है और आप बेहतर नींद ले पाते हैं। इंग्लिश आइवी प्लांट (English Ivy Plant) इंग्लिश आइवी प्लांट काफी समय तक बिना पानी के रह सकता है, इसलिए जिन लोगों ने पौधे रखने की शुरुआत की है, उनके लिए यह एक बेहतर विकल्प है। साथ ही, यह हवा को भी प्यूरिफाई करता है, जिस कारण सेहत अच्छी रहती है। मनी प्लांट (Money Plant) मनी प्लांट सबसे कॉमन इंडोर प्लांट है, जिसकी देखभाल करना और उगाना सबसे आसान होता है। यह लताओं में उगता है, जिससे आपके कमरे की खूबसूरती बढ़ती है और साथ ही, यह हवा को भी साफ करता है। आप इसकी डंडी को काटकर पानी में रख देंगे, तो भी यह उग जाएगा। रोजमेरी (Rosemary) रोजमेरी में से बेहद ही शानदार खुशबू आती है, जिससे बॉडी रिलैक्स होती है। इसे आप अपने कमरे में खिड़की के पास लगा सकते हैं, जहां से इसे धूप मिल सके। यह आपके कमरे को सुंदर बनाने में भी काफी कारगर होगा।

नई दिल्ली। Eid Outfit Ideas 2024: हमारे देश में हर एक पर्व बड़े ही हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है, जिसमें हर बार कुछ नया करने की हमारी उम्मीद हमारे फेस्टिवल में रौनक लाती है। ऐसे ही रमजान महीने में एक महीने तक रोजा रखने के बाद आती है, ईद। ईद 10 या 11 अप्रैल को मनाई जाएगी। इसमें एक दूसरे से उनके घर जाकर मिलना, तरह-तरह के डिशेज बनाना और फिर उसे सबको खिलाना, गरीबों को दान देना, इस त्योहार की सुंदरता को और बढ़ा देते हैं। कोई भी पर्व या त्योहार हो, उसमें सबसे अधिक महिलाएं ही एक्साइटेड होती हैं। इसका कारण है कि त्योहार की ज्यादातर जिम्मेदारी वे ही उठाती हैं और वे ऐसे खास मौकों पर बेहद खास ढंग से सजना-संवरना पसंद करती हैं। इस ईद पर आप भी बॉलीवुड सेलेब्रिटीज के आउटफिट से आइडिया लेकर, अपने ईद के लुक में चार चांद लगा सकतीं हैं। आइए देखते हैं बॉलीवुड की हसीनाओं के कुछ खास लुक्स। सारा अली खान का जारदोरी गोल्ड बॉर्डर का सूट सारा अली खान सिनेमा जगत का एक बेहद खूबसूरत सितारा जिनका जारदोरी गोल्ड बॉर्डर का सूट आप खुद पर जरूर ट्राई करें। इसमें कलर का चुनाव आप अपनी पसंद से कर सकती हैं। इसके साथ, सारा ने मांग टीका और हैवी इयररिंग कैरी किया है। जिसे आप अपनी पसन्द के हिसाब से पहन सकती हैं। फातिमा सना शेख का शरारा लुक शरारा सूट लुक में फातिमा सना शेख बेहद खूबसूरत लग रही हैं। आप इसे अपनी पसंद की कलर में पहन सकती हैं। इसके साथ अपने लुक को कंप्लीट करने के लिए आप हाथों में कड़े और कान में लाइट वेट इयररिंग पहन सकती हैं। सोनम कपूर का अनार कली सूट लुक अनारकली प्रिंटेड सूट के साथ सोनम कपूर ने हैवी इयररिंग पहन रखा है, जो उनकी खूबसूरती में चार चांद लगा रहा है। इसके साथ ही जूड़े में लगा गुलाब का फूल उनके आकर्षण को और अधिक बढ़ा रहा है। इस लुक को ट्राई करके आप भी किसी सेलिब्रिटी से कम नहीं लगेंगी। इसलिए जरूर ट्राई करें। प्रीति जिंटा का हैवी सूट लुक ईद के खास मौके पर खुद को अगर क्लासी लुक देना चाहतीं हैं, तो प्रीति जिंटा के इस लुक को जरूर ट्राई करें। इसके साथ आप हैवी इयररिंग और स्ट्रेट खुले बालों से अपनी लुक को कंप्लीट कर सकती हैं ।

नई दिल्ली। गर्मियों में सब्जियों के बहुत ही लिमिटेड ऑप्शन्स होते हैं, क्योंकि कई सारी सब्जियां बच्चों को ही नहीं बड़ों को भी नहीं पसंद होती। वही घूम-फिर भिंडी, बैंगन, बीन्स, शिमला मिर्च खाने का ऑप्शन बचता है, लेकिन एक और सब्जी इस लिस्ट में शामिल है, जिसे आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए और ये है सहजन, जिसे Drumstick के नाम से भी जाना जाता है। वैसे तो इसका ज्यादातर इस्तेमाल सांभर बनाने में किया जाता है, लेकिन आप इससे और भी कई तरह की टेस्टी एंड हेल्दी डिशेज़ बना सकते हैं। आइए जानते हैं इन ऑप्शन्स के बारे में।  डाइट में इन तरीकों से शामिल कर सकते हैं सहजन  सहजन का सूप सहजन का सूप आसानी से बनने वाली हेल्दी रेसिपी है, जिसे पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं और कमजोरी दूर होती है।   सहजन की सब्जी सहजन की कोमल फलियों से बनने वाली सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। मसालों के साथ बनने वाली इस सब्जी को आप रोटी या चावल किसी के भी साथ खा सकते हैं। इसका जूस सब्जी में अलग ही स्वाद एड कर देता है।  सहजन की पत्तियों का साग सहजन की फलियों के अलावा इसके छोटे-छोटे पत्तों का साग भी बनाकर खाया जा सकता है। इसका स्वाद लाजवाब होता है। इसे भी बनाना बेहद आसान है। बस सरसों के तेल में लहसुन, जीरा का तड़का लगाएं और इन पत्तियों को डाल दें। बाद में नमक और हल्दी मिला दें। अचार जी हां, सहजन से अचार भी बनाया जा सकता है, जो बेहद टेस्टी होता है। मसालों के साथ मिलकर इसका स्वाद दोगुना हो जाता है।  कबाब इन सबके अलावा सहजन से आप टेस्टी स्नैक्स भी तैयार कर सकते हैं। जो है कबाब। अंदर का गूदा निकालकर इसमें मसाले और बेसन मिलाकर तेल में फ्राई कर लें। शाम की अदरक वाली चाय के साथ एन्जॉय करें।

नई दिल्ली। Gudi Padwa 2024: हिन्दू पंचांग के हिसाब से हर साल चैत्र महीने की प्रतिपदा तिथि से हिन्दू नववर्ष, जिसे नव संवत्सर भी कहा जाता है, की शुरुआत होती है। महाराष्ट्र में इसी नव संवत्सर को मुख्य रूप से गुड़ी पड़वा के रुप में मनाया जाता है। गुड़ी पड़वा को आंध्र प्रदेश और कर्नाटका में उगादि के नाम से जाना जाता है। दो शब्दों से मिलकर बने गुड़ी पड़वा में, गुड़ी का अर्थ है झंडा और पड़वा का अर्थ प्रतिपदा तिथि से है। चैत्र मास के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि के दिन लोग अपने घरों में गुड़ी सजाते हैं और बड़े ही उत्साह से इस त्योहार को मानते हैं। नव संवत्सर और नई फसल का जश्न मनाने के लिए पूरे देश में इस त्योहार को बड़े ही उत्साह के साथ मनाया जाता है। भारतीय त्योहार हो और व्यंजन की बात न आए यह भला कैसे हो सकता है। इस त्योहार पर भी अनेक तरह की डिशेज बनाई जाती हैं। आइए जानते हैं गुड़ी पड़वा पर बनाने के लिए कुछ खास डिशेज (Gudi Padwa 2024 Dishes)। गुड़ी पड़वा पर बनाई जाने वाले स्वादिष्ट व्यंजन श्रीखंड गुड़ी पड़वा के दिन विशेष तौर पर श्रीखंड लोग घर में बनाते हैं। इसके बनाने के लिए एक छोटी कटोरी गर्म दूध में दो चुटकी केसर के धागे डालकर रख दें। दूसरी तरफ सवा कप बांधकर लटकाई हुई दही में आधा चम्मच चीनी डालकर अच्छे से मिक्स करें। चीनी मिक्स होने पर इसमें केसर वाला दूध, बारीक कटे हुए नट्स और ड्राई फ्रूट्स डालकर अच्छे से मिलाएं। फिर इसे फ्रिज में रखें। ठंडा होने पर इसे किसी मिट्टी के बर्तन में सर्व करें। पूरन पोली पूरन पोली बनाने के लिए एक कप चना दाल को दरदरा पीस लें। एक पैन में ¾ कप गुड़, एक चुटकी केसर,¼ चम्मच इलायची पाउडर, और एक चुटकी जायफल पाउडर को डालकर अच्छे से मिक्स करें और इसे तबतक चलाते रहें, जबतक की सूख न जाए। अब इसे ठंडा होने दें। आपकी पूरन यानी स्टफिंग तैयार है। अब आटे में मोएन डालकर मुलायम आटा गूंथ लें और लोइयां बनाकर इसे बेल लें। अब इसपर स्टफिंग डालकर किनारों को ढककर सील कर दीजिए और इसे तवे पर घी लगाकर पकाएं। अधिक स्वाद के लिए ऊपर से घी डालकर सर्व करें। काजू मोदक दो कप काजू को मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें। अब पैन में 3/4कप पानी और ¾ कप शक्कर एक छोटे चम्मच इलायची पाउडर और और एक चम्मच घी डालकर एक तार की चाशनी तैयार करें। अब धीमी आंच करके काजू पाउडर को धीरे धीरे इसमें मिलाएं। 5- 10 मिनट तक इसे चलाते रहें मिश्रण गाढ़ा हो जायेगा। अब आंच बंद करके थोड़ा ठंडा होने पर, इसे आटे की तरह गूंथ कर मोदक के सांचे में डालकर मोदक तैयार करें। ध्यान रखें यह ज्यादा ठंडा न हो वरना मोदक नहीं बन पायेगा। कुरकुरा साबूदाना वड़ा रातभर भीगे हुए 500 ग्राम ( बड़े दाने वाला) साबूदाने में, 5 उबालकर छीले हुए आलू को मैश करें। अब इसमें 150 ग्राम भूनकर पीसी हुई मूंगफली, भूना हुआ जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, बारीक कटी हुई हरी धनिया पत्ती, हरी मिर्च, अदरक और नमक स्वादानुसार मिक्स करें। अब इसकी छोटी गोल चपटी लोइयां बनाकर इसे पैन में डीप फ्राई करें।

नई दिल्ली। Skin Care Tips: अपनी स्किन को नर्म मुलायम, खिली-खिली और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए लोग कई उपाय अपनाते हैं। हालांकि, खूबसूरत त्वचा के लिए सिर्फ बेसन हल्दी का पेस्ट या फिर मुल्तानी मिट्टी और शहद का फेस मास्क ही जरूरी नहीं है, बल्कि इसके लिए चेहरे का अंदरूनी पोषण भी जरूरी है और ये पोषण हम सिर्फ चेहरे पर कुछ लगा ही नहीं बल्कि, डाइट में कुछ जरूरी विटामिन्स को शामिल करने भी मिलते हैं। ऐसे में हमें इस बात पर गौर करना जरूरी है कि आखिर किन विटामिन्स की वजह से हमारी स्किन अंदर से टोंड होने को साथ ही इसमें नेचुरल निखार भी नजर आएगा। आइए जानते हैं त्वचा के लिए कुछ जरूरी विटामिन्स के बारे में- विटामिन-A विटामिन ए त्वचा की नई कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करने वाला विटामिन है। असल में विटामिन ए हमारे स्किन के लिए सबसे अच्छा है। ये सूर्य की किरणों से हमारे स्किन को सुरक्षित रखता है और साथ ही कोलेजन को बढ़ावा देता है। विटामिन ए ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। साथ ही मुंहासे की समस्या को भी दूर करता है। विटामिन ए की पूर्ति के लिए शकरकंद, दही, अंडे, गाजर और लाल बेल मिर्च आदि को अपने डाइट में शामिल करें। विटामिन-C चेहरे की स्किन के लिए सबसे जरूरी विटामिन सी है। विटामिन सी का इस्तेमाल अपनी डेली रूटीन में करना चाहिए। पुरुषों में प्रतिदिन 90 मिलीग्राम और महिलाओं में 75 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत होती है। इसके नियमित सेवन से स्किन टोंड और ग्लोइंग रहती है। इसकी पूर्ति के लिए विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल जैसे आंवला, कीनू ,नींबू,संतरा, मुसम्मी, टमाटर, हरी और लाल मिर्च और हरी सब्जियों का सेवन करें। विटामिन-E चेहरे की निखार को बनाए रखने में विटामिन ई मददगार होता है। इसका सबसे अच्छा सोर्स मार्केट में मिलने वाले विटामिन ई के कैप्सूल्स हैं, जिसे खा भी सकते हैं और लगा भी सकते हैं। इससे आपको खूबसूरत ग्लोइंग स्किन मिलती है। विटामिन-K विटामिन के हमारे चेहरे के घाव को भरने के साथ-साथ डार्क सर्कल्स को भी खत्म करने का काम करता हैं। इसलिए इसे भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। विटामिन बी3 विटामिन बी3 चेहरे की नमी को बरकरार रखने में मदद करती है। ये चेहरे को अंदर से हाइड्रेट बनाए रखने में मदद करती है। इसकी पूर्ति के लिए बीजयुक्त फूड आइटम्स और हरी पत्तेदार सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।

नई दिल्ली। गर्मियों में स्किन (Skin Care Tips) में डलनेस, रिंकल्स, झुर्रियां और दाग-धब्बों का होना आम समस्या है, जिससे अकसर हमारे चेहरे का निखार कम होने लगता है। लगातार बढ़ते प्रदूषण और हमारी लापरवाही की वजह से तो हमारी त्वचा डैमेज होती है, साथ ही कई ब्यूटी केयर प्रोडक्ट्स भी स्किन को खराब कर देते हैं। ऐसे में इन्हें नेचुरली ग्लोइंग बनाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे काम आ सकते हैं। चेहरे के डेड सेल्स को हटाने और उनको अंदरूनी पोषण और हाइड्रेशन देने के लिए स्क्रबिंग करना जरूरी है। इसके लिए आप खुद घर पर नेचुरल तरीके से स्क्रब तैयार कर सकती हैं और खुद से स्क्रब करके ग्लो पा सकती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही होममेड स्क्रब के बारे में- कॉफी और नारियल तेल स्क्रब नारियल तेल में कॉफी पाउडर मिलाकर अच्छे से मिक्स करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ देर बाद स्क्रब करते हुए हटाएं और गुनगुने पानी से धो लें। नारियल तेल चेहरे की नमी बनाए रखता है और कॉफी चेहरे की रंगत निखारने में मदद करता है। ऑरेंज पील,एलोवेरा जेल और शहद स्क्रब विटामिन सी चेहरे की रंगत निखारने में सबसे ज्यादा मददगार होता है। साथ ही ये चेहरे को अंदरूनी पोषण देने में भी मदद करता है। इसके लिए ऑरेंज पील, एलोवेरा जेल और शहद को मिलाकर अच्छे से मिक्स करें और चहेरे को स्क्रब करें। ओटमील और दही स्क्रब दो चम्मच ओटमील में एक चम्मच दही मिलाकर अच्छे से मिक्स करें और चेहरे पर लगाएं। दही चेहरे को अंदर से हाइड्रेट रखने में मदद करता है। बादाम, अखरोट और शहद स्क्रब भीगे हुए बादाम और अखरोट को बारीक पीसकर उसमें शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं। बादाम और अखरोट में मौजूद विटामिन-ई चेहरे को पोषण देकर उनकी रंगत निखारने में मदद करता है। पपीता, चीनी और नींबू का रस स्क्रब पपीता और पीसी चीनी के पेस्ट में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर अच्छे से मिक्स करें और इससे अपने चेहरे को स्क्रब करें। शहद और ब्राउन शुगर स्क्रब शहर और ब्राउन शुगर दोनों ही चेहरे की नमी को बरकरार रखने के साथ-साथ उनकी डेड सेल्स को हटाने में मदद करतें हैं और साथ ही इससे चेहरे की रंगत भी निखरती है। नींबू का रस और चीनी स्क्रब नींबू के रस में चीनी को मिक्स कर चेहरे पर स्क्रब करें। इससे चेहरे के दाग-धब्बों और डार्क स्पॉट से छुटकारा मिलता है। एलोवेरा जेल और बेकिंग सोडा स्क्रब एलोवेरा जेल में बेकिंग सोडा पाउडर डालकर अच्छे से मिक्स करें और फिर इसे अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने पर इसे गुनगुने पानी से धो लें।

नई दिल्ली। Summer Drink: गर्मियों में डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, डायरिया, टायफॉइड की समस्याएं बहुत ही आम होती हैं, लेकिन इनका शरीर पर बहुत ही गंभीर और लंबा असर रहता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में एक्सपर्ट्स कुछ खास सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं। जिसमें बाहर निकलने से पहले शरीर को अच्छे से कवर करना, सनस्क्रीन लगाना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और शरीर को ठंडा रखने जैसी सलाह शामिल है, लेकिन अगर आप शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडा पानी पीते हैं, तो ये बिल्कुल भी सही नहीं, क्योंकि गर्म-सर्द की वजह से बुखार, सर्दी-जुकाम की समस्याएं परेशान कर सकती हैं। इसकी जगह नींबू पानी, शिकंजी, शरबत, सत्तू, गन्ने का जूस जैसे ऑप्शन्स चुनें। जो शरीर को डबल फायदा पहुंचाते हैं। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं एक ऐसी शरबत, जो गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक है और इससे शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। ये है सौंफ की शरबत। जान लें इसे बनाने का आसान तरीका। सौंफ का शरबत बनाने की रेसिपी सामग्री-  2 चम्मच नींबू, 1/2 कप सौंफ, 3 से 4 पुदीना की पत्तियां, स्वादानुसार चीनी, स्वादानुसार काला नमक ऐसे बनाएं सौंफ की शरबत सौंफ का शरबत बनाने के लिए सबसे पहले सौंफ को धो लें। फिर इसे पानी में दो से तीन घंटे के लिए भिगो दें। दो तीन घंटे बाद इसे मिक्सी में पीस लें। बाकी चीज़ों को भी साथ ही पीस लें। बारीक पाउडर बना लें। अब एक ग्लास में पानी निकालें, इसमें इस पेस्ट को मिलाएं। ऊपर से नींबू का रस डालें।  तैयार हो गया गर्मियों का हेल्दी ड्रिंक सौंफ की शरबत।  सौंफ की शरबत के फायदे सौंफ की तासीर ठंडी होती है, जिस वजह से इसे पीने से शरीर ठंडा रहता है। सौंफ में कई तरह के विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर के कई फंक्शन्स के लिए जरूरी होते हैं।  इसे पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या से भी बचा जा सकता है। 

नई दिल्ली। बदलते मौसम में स्किन का ड्राई होना आम बात है। खासकर एडियां और होंठ (Chapped Lips Remedies) इसकी वजह से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। स्किन को तो हम रोजाना मॉइश्चराइज करते हैं, लेकिन होठों को अनदेखा कर देते हैं, जिस कारण ये फटने लगते हैं और कई बार तो हम होंठ की स्किन निकालते-निकालते खून ही निकाल देते हैं, जिससे काफी दर्द होता है। ऐसे में होंठों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आपके होंठ भी फट रहे हैं, तो इसे मुलायम और पिंक बनाएं रखने के लिए कुछ फूड आइटम्स डाइट में शामिल कर सकते हैं। फल और सब्जियां ऐसे फल और सब्जियां जिनमें अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है जैसे खीरा, संतरा, बेरीज आदि को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपका शरीर डाइड्रेट रहेगा और आपके होंठ भी नहीं फटेंगे। नारियल तेल नारियल तेल में मॉश्चराइजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है। इसे होठों पर लगाने और एक सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से आपको ये अंदर से हाइड्रेट रखेगा और ड्राईनेस की समस्याएं दूर करेगा। शहद शहद में ड्राइनेस दूर करने के गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट रखते हैं। इसे होंठ पर लगाने से होंठ फटते नहीं है। एवोकाडो एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और विटामिन्स जैसे विटामिन-सी, ए, और ई पाया जाता है, जो स्किन के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से होंठ हाइड्रेट रहते हैं और ड्राई नहीं होते। विटामिन-ई से भरपूर फूड्स विटामिन-ई से भरपूर फूड आइटम्स जैसे बादाम, सूरजमुखी के बीज, पालक और ब्रोकली अपनी डाइट में शामिल करने से होंठ नहीं फटते। मलाई मलाई से फटे होंठ भी ठीक हो जाते हैं। रात में सोने से पहले ताजी मलाई लें और इसे अपने होंठ पर लगा ले। सुबह तक आपके होंठ मुलायम हो जाएंगे। बादाम का तेल रोजाना 10-15 मिनट बादाम के तेल से होंठों की मालिश करने से होंठ मुलायम बने रहते हैं।

नई दिल्ली। Hair Care Tips: प्रोटीन और विटामिन-सी से भरपूर मेथी दाना हमारे स्कैल्प को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ बालों को नेचुरली काला, लंबा और घना बनाए रखने में मदद करता है। हमारे बालों के पोषण के लिए मेथी दाना बहुत सारे गुणों का खजाना होता है। इसमें मौजूद आयरन की भरपूर मात्रा ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने के साथ-साथ बालों को अंदरूनी पोषण देकर मजबूती प्रदान करता है। इसके साथ ही मेथी में मौजूद पोटैशियम और निकोटिन बालों को अंदरूनी पोषण देकर असमय सफेद होते बालों से छुटकारा दिलाता है। गुणों का भंडार मेथी दाना हमारे बालों को ढेर सारे फायदे पहुंचाता है। आइए जानते हैं लंबे-घने और खूबसूरत बालों के लिए कैसे करें इसे इस्तेमाल- मेथी दाने और जोजोबा ऑयल से बनाएं सिरम बालों के ग्रोथ के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इसके लिए आप मेथीदाने को पीसकर उसमें सरसों का तेल या फिर जोजोबा ऑयल को मिलाकर एक सिरम तैयार कर इसे अपने बालों पर लगा सकते हैं। मेथी दाना और नारियल तेल ये तो सभी जानते हैं कि बालों के बेहतर विकास के लिए तेल की मसाज करना बहुत जरूरी है। ऐसे में नारियल के तेल में मेथी दाने मिलाकर लगाने से दोगुना फायदा मिलता है। मेथी के तेल में तब तक उबालें, जब तक कि मेथीदाना लाल न हो जाए। लाल होने पर आंच बंद कर दें और फिर ठंडा होने पर इसे किसी डिब्बे में रखें। अब इससे बालों की मसाज करें, आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे। मेथी दाने का पेस्ट मेथी दाने को रात भर पानी में भीगो कर रख दें और सुबह इसे पीसकर इस पेस्ट को अपने बालों पर लगाएं। ये बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके रेगुलर इस्तेमाल से बाल की ग्रोथ तो होती ही है, साथ ही नए बाल भी आने लगते हैं। मेथी अंडा या दही हेयर पैक इसे बनाने के लिए मेथीदाने को बारीक पीस लें और फिर इसमें अंडा या दही मिलाकर हेयर मास्क तैयार करें और अपने बालों पर लगाएं और सूखने दें। एक घंटे बाद गुनगुने पानी से धो लें। मेथी दाना और शहद रातभर भीगे हुए मेथी दाने को महीन पीस लें और फिर इसमें शहद मिलाकर बालों और स्कैल्प पर अच्छे से लगाएं। एक घंटे बाद नॉर्मल पानी से धो लें। ये बालों की ग्रोथ और नए बालों को उगने में मदद करता है।

नई दिल्ली। बहुत ज्यादा स्टाइलिंग, हीटिंग टूल्स, केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स, सन एक्सपोजर और पॉल्यूशन बालों की सेहत के लिए अच्छे नहीं होते। इनसे हेयरफॉल, स्कैल्प इन्फेक्शन और दोमुंहे बालों की समस्या हो सकती है। फिर इन्हें दूर करने के लिए कई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना पड़ता है। कुल मिलाकर इनसे बालों की सेहत और ज्यादा खराब हो सकती है। अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रही हैं, तो इसे ठीक करने में आपके किचन में रखी कुछ चीज़ें हो सकती हैं मददगार। आइए जानते हैं इनके बारे में साथ ही कैसे करना है इस्तेमाल।  लौंग है बालों के लिए बेहद फायदेमंद लौंग हेयर फॉलिकल्स पर जमी गंदगी को साफ करने का काम करता है। साथ ही स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है, जिससे स्कैल्प तक जरूरी मात्रा में ऑक्सीजन की सप्लाई हो पाती है। लौंग बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और समय से पहले होने वाले सफेद बालों की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। डैंड्रफ दूर करने के लिए तमाम तरह के शैंपू इस्तेमाल करके थक चुकी हैं, तो एक बार लौंग ट्राई करके देखें। बालों में चमक बढ़ाने के साथ लौंग झड़ते बालों का भी कारगर सॉल्यूशन है।  ऐसे करें इसका इस्तेमाल दो चम्मच के बराबर लौंग लेकर इसे कूट लें। एक कप के बराबर पानी लेकर उसमें ये मिला दें।  अब इस पानी को उबलने के लिए रख दें, जैसे ही एक उबाल आए इसमें एक चम्मच ऐलोवेरा जेल और इतनी ही मात्रा में नारियल तेल मिलाएं।  15 मिनट और उबालें फिर गैस बंद कर पूरी तरह से ठंडा हो जाने दें। इस पानी को एक स्प्रे बॉटल में भर लें।  इसे स्कैल्प पर स्प्रे करें और हल्के हाथों से स्कैल्प की मसाज दें। एक से दो घंटे बाद धो लें। ग्रीन टी से बालों को होने वाले फायदे ग्रीन टी भी बालों के लिए कमाल की चीज़ है। इसमें मौजूद न्यूट्रिशन और एंटी ऑक्सीडेंट्स स्कैल्प के साथ बालों को भी हेल्दी रखते हैं। स्कैल्प को इन्फेक्शन के साथ धूप से होने वाली डैमेजिंग से भी बचाता है। साथ ही बालों पर भी एक लेयर बना देता है जिससे धूल, प्रदूषण का कोई असर नहीं होता।  ऐसे करें इस्तेमाल एक कप पनी में एक या दो चम्मच ग्रीन टी डालें अगर बैग्स हैं, तो वो भी डाल सकते हैं। फिर पांच मिनट उबाल लें और अच्छे से ठंडा होने दें।  इसे स्प्रे बोतल में भरें और स्कैल्प के साथ बालों की लेंथ पर भी अप्लाई करें।  एक घंटा रखने के बाद धो लें। 

नई दिल्ली। गर्मियों में सब्जियों के लिमिटेड ऑप्शन्स होते हैं, जिनमें से कई सारे तो बच्चों को ही नहीं बड़ों तक को पसंद नहींं होते। हर दूसरे दिन वही भिंडी, बैंगन, बीन्स जैसी सब्जियों से काम चलाना पड़ता है। गर्मियों में स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखना जरूरी है वरना आप कई तरह की सेहत संबंधी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं खासतौर से डिहाइड्रेशन के। आज हम आपको एक ऐसी डिश बताने वाले हैं, जिसका स्वाद तो जबरदस्त है ही, साथ ही इसे खाने से बॉडी हाइड्रेट भी रहेगी। इस डिश का नाम है मेथी-मूली की झोली।  मूली को गर्मियों में खासतौर से अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें लगभग 95% पानी होता है। वहीं मेथी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, ऑयरन जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं। मतलब इस सब्जी को खाने से शरीर के लिए जरूरी कई सारे न्यूट्रिशन की पूर्ति की जा सकती है। आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका। मेथी-मूली की झोली की रेसिपी सामग्री- मूली- 2 मीडियम साइज की कद्दूकस की हुई, मेथी- 1 कप कटी हुई, दही- 1 कप, पानी- 4 कप, बेसन- 2 टेबलस्पून, नमक स्वादानुसार, राई- 1/4 टीस्पून, जीरा- 1/4 टीस्पून, मेथी दाना- 1/4 टीस्पून, साबुत लाल मिर्च- 2, लहसुन- 1 टेबलस्पून कटे हुए, हींग- चुटकीभर, हल्दी, मिर्च, धनिया पाउडर, तेल- 2 टेबलस्पून विधि मूली को कद्दूकस कर लें और मेथी को भी भी काट लें। पैन में तेल गर्म करें। इसमें राई, जीरे, साबुत लाल मिर्च और मेथी दाने को तड़काएं।  फिर लहसुन और हींग डालकर थोड़ी देर भूनें। फिर इसमें कद्दूकस की मूली और मेथी के पत्ते डालें। साथ ही हल्दी, लाल मिर्च और धनिया पाउडर भी डाल दें। एक बाउल में दही डालें और इसमें बेसन डालते हुए अच्छे से इसे फेंट लें। दही वाले मिश्रण को मेथी-मूली वाली सब्जी में मिला दें। ढक्कन लगाकर कम से कम 20-25 मिनट पकाएं। अगर झोली गाढ़ी लग रही है, तो इसमें थोड़ा पानी मिला दें। तैयार है मेथी-मूली की झोली सर्व करने के लिए। इसे आप स्टीम्ड राइस या रोटी किसी के भी साथ का सकते हैं। 

नई दिल्ली। Hydrating Drink: गर्मियों में अगर आपने खानपान का सही से ध्यान नहीं रखा, तो आप कई सारी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं, जिसमें से एक है डिहाइड्रेशन। जिसमें शरीर में पानी की कमी हो जाती है और समय रहते ध्यान न दिया, तो इससे जान भी जा सकती है। IMD ने इस साल गर्मियों को लेकर चेतावनी जारी की है, जिसमें बताया है कि इस साल अप्रैल से लेकर जून तक तापमान सामान्य से ऊपर रहने की संभावना है, जो एक चिंता का विषय है। भारत के कई हिस्सों में भयंकर गर्मी पड़ने वाली है। बेहतर होगा इससे बचने के लिए आप पहले से कुछ तैयारियां कर लें।  पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बॉडी को हाइड्रेट रखने का सबसे बेस्ट तरीका है, लेकिन कुछ फल और सब्जियां भी इसमें आपकी मदद कर सकते हैं, जिसमें शामिल है खीरा। खीरे को गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है। जिसमें पानी की अच्छी-खासी मात्रा होती है साथ ही कई सारे पोषक तत्व भी। इसे सिर्फ सलाद के रूप में ही नहीं खा सकते हैं, बल्कि कई तरह की ड्रिंक्स में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही एक आसान और हेल्दी ड्रिंक बनाना, जो रखेगी बॉडी को हाइड्रेट। खीरे- पुदीने से बनी हाइड्रेटिंग ड्रिंक  सामग्री- खीरा, नींबू, पुदीना, काला नमक, आइस क्यूब इच्छानुसार ऐसे बनाएं ये हेल्दी ड्रिंक खीरे को आप छिलकर या बिना छिले दोनों ही तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन छिलके के साथ ये ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा मौजूद होती है।  अब मिक्सी में खीरे को काटकर डालें। पुदीने की पत्तियां डालें और आवश्यकतानुसार पानी के साथ इसे पीस लें। पीसने के बाद इसे छान लें और ग्लास में निकालें।  ग्लास में ऊपर से काला नमक और नींबू का रस मिलाएं। सारी चीज़ों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। ऊपर से थोड़ी और पुदीना की पत्तियां और नींबू के स्लाइस डालकर सर्व करें।