जैसे-जैसे मौसम बदल रहा है, वैसे-वैसे गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। अप्रैल के महीने की शुरुआत में ही लोगों को गर्मी का अत्याचार सहना पड़ रहा है। सूरज की तपती किरणों की वजह से लोगों की त्वचा पर इसका अलग असर दिखाई दे रहा है। इस मौसम में त्वचा का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। बहुत से लोग गर्मी के मौसम में अपनी त्वचा का ध्यान रखने के लिए तमाम तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं। वहीं बहुत से लोग सिर्फ कुछ टिप्स को अपनाकर अपनी त्वचा का ध्यान रख लेते हैं। अगर आप भी ये चाहते हैं, कि तेज धूप का असर आपकी त्वचा पर न हो, तो उसके लिए आपको भी कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ेगा। इस लेख में हम आपको धूप से त्वचा को बचाने के लिए कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। इन टिप्स को अपनाने के बाद आपको त्वचा संबंधी परेशानी नहीं होगी।  सनस्क्रीन है जरूरी ज्यादातर लोग इस मौसम में सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते। जबकि इस मौसम में तो ये बेहद जरूरी होती है। दिन में कुछ-कुछ समय के अंतराल पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। ध्यान रखें कि अगर ये 50 एसपीएफ वाली होगी, तो इसका रिजल्ट ज्यादा असरदार होगा।  अच्छी क्वालिटी का क्लींजर  दिन में दो बार सही तरह से त्वचा को साफ करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए सबसे पहले अच्छी क्वालिटी का क्लींजर खरीदें। यहां क्लींजर का मतलब अच्छी क्वालिटी के फेसवॉश से है। रात को सोने से पहले भी त्वचा सही से साफ करें।  सीरम है जरूरी इस मौसम में कभी तो त्वचा काफी ड्राई हो जाती है, जबकि काफी बार त्वचा काफी तैलीय हो जाती है। ऐसे में वॉटर बेस्ड सीरम का इस्तेमाल जरूर करें।  मॉइस्चराइजर करें इस्तेमाल लोगों को लगता है कि गर्मी के मौसम में मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल जरूरी नहीं है। जबकि ऐसा नहीं है।इस मौसम में भी त्वचा को कई ऐसे तत्वों की आवश्यकता होती है, जो मॉइस्चराइजर में पाए जाते हैं।  सही स्क्रब है जरूरी मौसम और अपनी त्वचा के हिसाब से हफ्ते में कम से कम दो बार अपनी त्वचा को स्क्रब करें। इसके लिए ध्यान रखें कि ये स्क्रब आपकी त्वचा के अनुकूल होना चाहिए। 

आज के समय में भले ही आप अपनी त्वचा का कितना ही ध्यान रख लें, लेकिन तेजी से बढ़ रहे धूल और प्रदूषण की वजह से त्वचा पर कुछ न कुछ असर जरूर पड़ता है। प्रदूषण की वजह से त्वचा पर एलर्जी, खुजली और रैशेज जैसी परेशानी भी होती रहती है। इसके साथ ही समय से पहले अधिक उम्र का प्रभाव, झुर्रियां, झाइयां, खुजली और त्वचा से संबंधी अन्य परेशानियां प्रदूषण की वजह से ही सामने आती हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग पार्लर में जाकर स्किन केयर कराते रहते हैं। ये स्किन केयर काफी महंगे होते हैं। इसी के चलते ये कराना हर किसी के बस की बात नहीं है। अगर आप भी स्किन केयर पर ज्यादा पैसा खर्च करना नहीं चाहते तो अपनी त्वचा का ध्यान रखकर इसका बचाव कर सकते हैं। आज के इस लेख में हम आपको धूल और प्रदूषण से बचाने का तरीका बताने जा रहे हैं।  सफाई है जरूरी धूल के कण त्वचा में अंदर तक चले जाते हैं। ऐसे में त्वचा के रोमछिद्रों की सफाई सही से होना बेहद जरूरी है। इसके लिए क्लींजर की मदद से दिन में दो बार अपनी त्वचा की सही से सफाई अवश्य करें।  समय-समय पर करें एक्सफोलिएट स्मूथ त्वचा के लिए इसे समय-समय पर एक्सफोलिएट जरूर करें। वैसे तो इसके लिए आपको बाजार में तमाम तरह के स्क्रब भी मिल जाएंगे। आप चाहें तो इसके लिए घरेलू स्क्रब का इस्तेमाल कर सकती हैं।  फेशियल मास्क का करें इस्तेमाल हफ्ते में कम से कम एक बार फेशियल मास्क का इस्तेमाल अवश्य करें। इससे आपकी त्वचा खिल उठेगी। ये प्रदूषण की वजह से डैमेज चेहरे को सही करने का काम करता है।  फेशियल ऑयल करें इस्तेमाल चेहरे पर अगर आप फेशियल ऑयल का इस्तेमाल करेंगे, तो ये हानिकारक तत्वों को चेहरे के पोर्स में जाने से रोकेगा।  शीट मास्क देगा राहत घर के बाहर के धूल और प्रदूषण से चेहरा काफी ड्राई हो जाता है। ऐसे में समय-समय पर शीट मास्क का इस्तेमाल करें। इससे आपकी त्वचा को काफी राहत मिलेगी। 

नवादा। बिहार के नवादा में काशीचक प्रखंड के अनयपर गांव में बुधवार को सत्यनारायण स्वामी जी की पूजा का प्रसाद ग्रहण करने उपरांत करीब 17 लोगों की तबीयत बिगड़ गई। बताया जाता है कि लखन राम के घर सत्यनारायण स्वामी का पूजन था, जिसमें प्रसाद खाने के बाद घरवाले समेत पास पड़ोस के कुल सत्रह लोगों की तबीयत बिगड़ गई। पेट में लहर और दस्त से लोग परेशान हो गए। इस संबंध में लखन राम ने बताया कि घर के 11 सदस्य हैं, जिसमें पांच वर्षीय निशांत कुमार, चार वर्षीय सुशांत कुमार, चार वर्षीय नंदनी कुमारी, 70 वर्षीय शांति देवी के अलावा छह अन्य लोग शामिल हैं। घटना की सूचना पाकर प्रभारी डा. जिवेश कुमार, डा. अतुल हक अंसारी , एएनएम प्रिया भारती ,मंजू कुमारी उपस्थित थीं। घटना की सूचना पाकर राजद नेता देवव्रत कुमार, पैक्स संघ जिलाध्यक्ष रंजीत कुमार यादव, कांग्रेस अध्यक्ष सकलदेव सिंह प्रवीण यादव , सरवन यादव समेत दर्जनों लोगों ने पीड़ित परिवारों से मिलकर हालचाल लिया। काशीचक प्रखंड के चिकित्सा प्रभारी डॉ. जीवेश कुमार ने कहा कि फूड प्वॉइजिनंग जैसा मामला लग रहा है। सूचना मिलते ही मेडिकल टीम गांव में पहुंची। सभी को प्राथमिक इलाज शुरू किया गया है। उन्होंने कहा कि सभी की हालत खतरे से बाहर है।

नई दिल्ली। थायराइड (Thyroid Diet) आजकल एक आम समस्या बनते जा रहा है, जिसका कारण आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खानपान है। थायराइड से जुड़ी बीमारी अक्सर महिलाओं में ज्यादा देखा जाती है। थायराइड, हमारे गर्दन के निचले हिस्से में एक ग्रंथि होती है, जो शरीर में थायराइड नाम के हार्मोन को कंट्रोल करती है। इसके कम या ज्यादा होने से शरीर में कई समस्याएं होने लगती हैं।इसकी वजह से हार्मोनल बदलाव, वजन बढ़ना, भूख न लगना, बहुत नींद आना जैसे लक्षण नजर आते हैं। थायराइड की समस्या आयोडीन की कमी से हो सकती है। आयोडीन थायराइड ग्रंथि को अच्छे से काम करने में मदद करता है। इसकी कमी के कारण थायराइड की बीमारी का खतरा रहता है। इसलिए जरूरी है कि आप रोजाना आयोडीन को अपनी डाइट में शामिल करें। आप इन आयोडीन रिच फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर इसकी कमी को पूरी कर सकते हैं- सी-वीड समुद्री सब्जियां जैसे नोरी, केल्प आयोडीन का अच्छा स्रोत मानी जाती है। इसे आप सूप, सलाद के तौर पर रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से थायरइड ग्रंथी अच्छे से काम करेगी और आपको इससे जुड़ी बीमारी भी नहीं होगी। मछली मछली जैसे कोड, टूना और सैल्मन आयोडीन के अच्छे स्त्रोत माने जाते हैं। इन मछलियों के सेवन से न सिर्फ ओमेगा-3 फैटी एसिड की पूर्ति होती है, बल्कि आयोडीन की पूर्ति भी करते हैं। इसे ग्रिल या बेक करके खाया जा सकता है। डेयरी प्रोडक्ट्स डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही, चीज में आयोडीन पाया जाता है। इसके अलावा नमक भी आयोडीन का अच्छा स्त्रोत हैं। अंडे अंडे में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें आयोडीन भी शामिल हैं। इसके अलावा अंडे में सेलेनियम और जिंक भी पाया जाता है, जो थायरइड को अच्छे से काम करने में मदद करता है। अंडों को आप उबालकर या ऑमलेट की तरह खा सकते हैं।

नई दिल्ली। गर्मियों (Summer Season) में अकसर चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी की वजह से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। तेज गर्मी और लू (Heat wave) की चपेट में आने से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है, लेकिन इसकी वजह से हमारी त्वचा (Summer Skin Care) भी काफी प्रभावित होती है। ऐसे में इस मौसम में स्किन की देखभाल बोहद जरूरी है, ताकि आगे चलकर कोई त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना न करना पड़े। यह तो हम सभी जानते हैं कि शरीर के साथ ही त्वचा को भी हाइड्रेट करना कितना जरूरी है, खासकर गर्मी के मौसम में। तेज धूप और लू आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है, जिससे त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप इस मौसम में कुछ हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स अपनी रूटीन में शामिल कर सेहतमंद रहने के साथ ही चमकती त्वचा भी हासिल कर सकते हैं। नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर नींबू कई समस्याओं का रामबाण इलाज है। गर्मियों में इसका पानी पीने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं। सेहत को फायदा पहुंचाने के साथ ही यह त्वचा के लिए भी गुणकारी होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और खून को साफ कर नई ब्लड वेसल्स के विकास में मदद करते हैं, जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। इसके अलावा, यह चेहरे से एक्स्ट्रा ऑयल हटाता है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों, जैसे झुर्रियों और फाइन लाइन्स से बचाता है। आम पन्ना गर्मियों में कई सारे लोग आम पन्ना पीते हैं। यह न सिर्फ शरीर, बल्कि आपकी त्वचा को भी कई लाभ पहुंचाता है। यह आपको तुरंत रिहाइड्रेट करता है और गर्मी के मौसम में आपको गर्मी से बचाता है। इसके अलावा यह विटामिन ए और सी, आयरन, फोलेट्स जैसे कई स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के बेहतर बनाते हैं। छाछ छाछ गर्मियों के सबसे पसंदीदा ड्रिंक में से एक है। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह लैक्टिक एसिड से भरपूर होता है और यह एक नेचुरल प्रोबायोटिक भी है। छाछ आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और चमकदार बनाता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी होती है। लस्सी मुख्य रूप से दही से बनने वाला यह ड्रिंक कई लोगों का पसंदीदा ड्रिंक है। लस्सी में जरूरी विटामिन और मिनरल होते हैं, जो आपकी त्वचा को पोषण देने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह लैक्टिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो त्वचा से दाग-धब्बे हटाने में मदद करता है और इसे सॉफ्ट बनाता है। प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर, एक गिलास लस्सी आपकी त्वचा को निखार सकती है और मुंहासे को कम कर सकती है। सत्तू शरबत गर्मियों में सत्तू शरबत काफी फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से इसे पीने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और आपको कई स्वास्थ्य बीमारियों से भी बचाव होता है। यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद करता है और आपके नेचुरल ग्लो को बरकरार रखता है।

कानपुर। अवैध ढंग से ट्रेनों में खाना व पानी बेचने वाले वेंडर आउटर पर ट्रेनों की गति धीमी होते ही खाने का आर्डर लेने के लिए चढ़ जाते हैं। इसके बाद उनकी दूसरी टीम सेंट्रल पर ट्रेन पहुंचते ही खाने की आपूर्ति करती है। इनकी धरपकड़ के लिए अब आरपीएफ ने विशेष टीमें लगाई हैं। आरपीएफ कानपुर सेंट्रल पोस्ट के प्रभारी निरीक्षक बीपी सिंह ने बताया कि पांच पकड़े गए वेंडरों से पता चला है कि खान पान सामग्री ट्रेनों तक पहुंचाने के लिए नया फंडा अपनाया गया है। ऐसे पहुंचाते हैं खाना गोविंदपुरी, झकरकटी, गंगा ब्रिज बायां किनारा, चंदारी रेलवे स्टेशनों के आउटर पर पहुंचने के बाद ट्रेनों के धीमे होते ही अनाधिकृत वेंडर कोच में पहुंच जाते हैं। वहां ये लोग खानपान सामग्री का आर्डर लेते हैं। इसके बाद दूसरी टीमों से फोन पर बातचीत कर उन्हें सामग्री नोट करा देते हैं। ट्रेन के सेंट्रल स्टेशन पहुंचने तक वह खाना पैक होकर संबंधित कोच में पहुंचा दिया जाता है। इनके पास कोई मेडिकल प्रमाण पत्र नहीं होने के कारण खान पान सामग्री खराब होने की आशंका रहती है। अब इनकी धरपकड़ के लिए आउटर पर भी टीमें लगाई गई हैं। प्लेटफार्मों में हुई छापेमारी सेंट्रल स्टेशन रेलवे सुरक्षा बल पोस्ट की टीमों ने मंगलवार तड़के ट्रेनों व सभी प्लेटफार्मों में छापेमारी की। इस दौरान कई वेंडर बासी खाना फेंक कर भाग निकले। खराब खान पान सामग्री बेचकर हजारों यात्रियों के लिए खतरा बने अनाधिकृत वेंडरों की जांच में पांच की गिरफ्तारी भी हुई। इनके विरुद्ध मुकदमा दर्ज कराया गया है। अब रेलवे कोर्ट प्रयागराज के माध्यम से जुर्माना वसूला जाएगा। अराजकतत्वों पर निगाह रखना मकसद सेंट्रल स्टेशन आरपीएफ पोस्ट के प्रभारी निरीक्षक बीपी सिंह ने बताया कि लोकसभा चुनाव व नवरात्र को लेकर मंगलवार को सेंट्रल स्टेशन के प्लेटफार्मों, दो दर्जन से ज्यादा ट्रेनों पर छापा मारा गया। इसके पीछे अराजकतत्वों पर निगाह रखना मकसद था। यात्रियों को सुरक्षा का अहसास कराया गया। इस दौरान संदिग्ध व्यक्तियों व सामान की भी पड़ताल की गई। छापेमारी से वेंडरों में मची भगदड़ अवैध तरीके से खानपान सामग्री व पानी बेच रहे वेंडरों में भगदड़ मच गई। दौड़ाकर पांच को पकड़ा गया। उन्होंने बताया कि आरपीएफ की आधा दर्जन टीमें जांच के लिए सेंट्रल स्टेशन पर लगाई गई हैं। यात्रियों को प्रतिबंधित सामान, शराब, नशीले पदार्थ व नकदी आदि की सूचना तत्काल रेलवे हेल्पलाइन 183 पर देने की जानकारी दी गई है।

नई दिल्ली। कई बार हमारे खाने में फाइबर की कमी और हाइड्रेशन की कमी भी अपच का कारण बनती है और हमारी पाचन प्रणाली को खराब करती है। ऐसे में हमें खुद के लिए संतुलित डाइट प्लान को तैयार करना चाहिए और फिर उसे अपनी थाली का हिस्सा भी बनाना चाहिए। हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें भी डाइजेशन को काफी प्रभावित करती है। फास्ट फूड,स्ट्रीट फूड, और अनहेल्दी ऑयली फूड्स पाचन को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। इन फूड्स को कभी कभार खाने में कोई बुराई नहीं, लेकिन डेली रूटीन में इसे खाना हमारे पाचन शक्ति को खराब करने जैसा ही होगा। अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब है, तो ऐसे में कुछ फूड्स ऐसे हैं, जिन्हें आपको नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं हमारी डेली डाइट में किन फूड्स को शामिल नहीं करना चाहिए- डेयरी प्रोडक्ट्स डेयरी प्रोडक्ट्स देर से पचने वाले प्रोडक्ट्स होते हैं और अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब है, तो आपको इनसे बचना चाहिए। ऐसे में दूध,पनीर, छेना, खोवा,देसी घी, जैसी चीजें खाने से परहेज करें। खट्टे फलों के सेवन से बचें खट्टे फलों को खाने से बचें क्योंकि इनमें मौजूद एसिड पाचन संबंधित प्रॉब्लम को बढ़ाने वाला होता है। इसलिए नींबू, टमाटर, संतरा, मुसम्मी जैसे फलों को खाने से बचें। ऑयली फूड्स से परहेज करें बहुत ज्यादा तला भुना खाना एसिडिटी और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाला ही होता है। इसलिए अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब रहता है, तो इन्हें खाने से बचें। प्रोसेस्ड(पहले से बनाए गए)फूड खाने से बचें डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखने के लिए प्रोसेस्ड फूड जैसे, चिप्स कुरकुरे, नमकीन को खाने से बचें। इनमे मौजूद लैंटोज, आर्टिफिशियल कलर नुकसान देह होते हैं, जो कब्ज और एसिडिटी की समस्या पैदा करते हैं। चाय कॉफी और अल्कोहल को कहें बाय कैफीन युक्त चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे गैस की समस्या पैदा होती है। शराब को तो हाथ भी नहीं लगाना चाहिए। ये न सिर्फ कई हेल्थ प्रॉब्लम पैदा करता है, बल्कि अपच का कारण भी बनता है। स्पाइसी फूड्स न खाएं खूब मसालेदार,तेज, चटपटी चीजों को खाने से परहेज करें। ये हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को और अधिक खराब कर सकते हैं।

नई दिल्ली। अंडर आर्म्स के कालेपन की समस्या कभी-कभी बेहद शर्मिंदगी की वजह बन जाती है। इस बारे में सोचकर हम कई बिना स्लीव यानी स्लीवलेस कपड़े नहीं पहन पाते है। अंडर आर्म्स के कालेपन के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें बहुत अधिक पसीना आना, डेड स्किन सेल्स का जमा हो जाना, टाइट कपड़े पहनने की वजह से स्किन का रगड़ खाना ,शेविंग करने की वजह से और फिर डिओड्रेंट का इस्तेमाल आदि शामिल हो सकते हैं। अगर आप अंडर आर्म्स के कालेपन की समस्या से परेशान और बेझिझक स्लीवलेस कपड़े पहनना चाहती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय ऐसे हैं, जिनसे आप कुछ ही दिनों में अंडर आर्म्स के कालेपन की समस्या से निजात पा सकती हैं। आइए जानते हैं इन बेहतरीन नुस्खों के बारे में- टी ट्री ऑयल एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर टी ट्री ऑयल अंडर आर्म्स में मौजूद रोगाणुओं से लड़ता है और इनसे मुक्ति भी दिलाता है। इसके लिए टी ट्री ऑयल में थोड़ा सा पानी मिलाकर किसी स्प्रे बॉटल में भरे और इससे अंडर आर्म्स पर स्प्रे करें। हल्दी पाउडर,बैकिंग सोडा, कच्चा दूध, गुलाब जल आधे चम्मच हल्दी पाउडर में आधा चम्मच बैकिंग सोडा, आधा चम्मच गुलाब जल, आधा चम्मच कच्चा दूध और थोड़ा सा शहद मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें और इस पेस्ट को नहाने से पहले कुछ समय के लिए अपने अंडर आर्म्स में लगाएं और फिर नहा लें। ऐसा एक हफ्ते तक करें। ऐसा करने से कालापन दूर होने लगेगा। नींबू का रस नेचुरल ब्लीचिंग ऐजेंट नींबू का रस भी ब्लैक अंडर आर्म से छुटकारा दिला सकता है। इसके लिए नींबू के रस को कुछ देर तक अंडर आर्म्स पर लगाएं और फिर धो लें। ये स्किन पर जमा डेड सेल्स को हटाने में मदद करता है। एलोवेरा जेल एलोवेरा की पत्तियों को काटकर छील लें और फिर इसके स्लाइस काटकर कुछ देर तक अंडर आर्म्स की मसाज करें और फिर इसे बीस मिनट के लिए छोड़ दें। जब यह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से धो लें। इसे एक हफ्ते तक लगातार लगाएं। इससे स्किन कलर नॉर्मल होने के साथ-साथ स्किन टोन्ड भी हो जाएगी। आलू का रस आलू को छीलकर कद्दूकस करें और फिर इस रस को कॉटन बॉल से अंडर आर्म्स में लगाएं और फिर 15 मिनट बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें। आलू अंडर आर्म्स में हो रही खुजली से आराम दिलाता है। ये एक नेचुरल और प्रभावी तरीका है।

नई दिल्ली। गर्मी का मौसम (Summer Season) आ गया है और देश के ज्यादातर हिस्सों में हीटवेव का कहर जारी है, जिसकी वजह से लोगों का हाल अभी से बेहाल हो चुका है। आने वाले दिनों गर्मी का यह सितम और भी बढ़ने की संभावना है। ऐसे में भीषण गर्मी के बीच खुद को हेल्द बनाए रखने के लिए अपने खानपान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इस मौसम में अकसर क्या खाना चाहिए (Foods to avoid in summer), लोग इस पर ज्यादा ध्यान देते हैं, लेकिन क्या नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में कोई जानकारी नहीं लेते। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, बताएंगे जिन्हें आपको इस मौसम में खाने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये फूड्स डिहाइड्रेशन (Dehydration) का कारण बनते हैं और शरीर पर इनका प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड आइटम्स- मसालेदार खाना जब गर्मी अपने चरम पर हो, तो मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए। मसालेदार भोजन में मौजूद कैप्साइसिन आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन, शरीर में गर्मी में वृद्धि, अपच और असुविधा होती है। कॉफी घर या ऑफिस में अकसर आलस और नींद भगाने के लिए लोग कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, गर्मियों में कॉफी आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और यह आपके शरीर का तापमान भी बढ़ा देती है। ऐसे में चिलचिलाती गर्मी के दौरान खुद का ख्याल रखने के लिए कॉफी का सेवन बिल्कुल भी न करें या फिर इसे सीमित करें। सोडा अकसर गर्मियों में लोग ठंड पाने के लिए सोडा पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन कार्बोनेटेड ड्रिंक बेहद नशीले हो सकते हैं, जिसकी वजह से गर्मियों में आप इन्हें ज्यादा पीना चाहेंगे। सोडा बेहद अनहेल्दी होता है और इसमें न सिर्फ चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, बल्कि यह शरीर को डिहाइड्रेट भी करता है। ड्राई फ्रूट्स ड्राई फ्रूट्स यूं तो हमारी सेहत के लिए गुणकारी होता है, लेकिन गर्मियों में इनका सेवन सीमित करें। यह सच है कि यह पौष्टिक होते हैं, लेकिन गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, जिससे भीषण गर्मी के दौरान असुविधा हो सकती है। तला हुआ खाना बर्गर, समोसा और फ्रेंच फ्राइज जैसे सभी तले हुए फूड आइटम्स को भी गर्मियों में खाने से बचना चाहिए। इससे डिहाईड्रेशन हो सकता है। साथ ही ज्यादा नमक वाले इस फूड्स को बढ़ते तापमान में पचाने में मुश्किल होती है। इसलिए गर्मियों में तले हुए भोजन से दूरी बनाना ही सबसे अच्छा है। अचार सोडियम की ज्यादा मात्रा के कारण अचार भी गर्मियों में डिहाईड्रेशन की वजह बन सकता है। इसके अलावा गर्मियों में ज्यादा अचार खाने से भी अपच की समस्या हो सकती है। इसलिए इस मौसम में जिनता संभव हो, अचार से परहेज करें।

नई दिल्ली। Trendy Eid Makeup Look: रमजान का महीना मुस्लिम समुदाय के लोगों के लिए बेहद खास और पाक होता है। इस पूरे महीने वे रोजा रखते हैं और इबादत करते हैं। इस महीने के बाद ईद-उल-फितर यानी मीठी ईद आती है। इस्लामिक कैलंडर के मुताबिक, 10वें शव्वाल की पहली तारीख और रमजान की आखिरी तारीख को चांद दिखने के बाद ईद-उल-फितर मनाई जाती है। इस साल यह किस दिन मनाई जाएगी, यह निर्भर करता है कि चांद का दीदार कब होगा। चांद दिखने के बाद ही यह तय होगा कि 10 अप्रैल को ईद मनाई जाएगी या फिर 11 अप्रैल को। ईद-उल-फितर के खास मौके पर आप अपना मेकअप भी कुछ खास कर सकती हैं। आपके ईद लुक को स्पेशल बनाने के लिए हम इस आर्टिकल में कुछ Eid Makeup Ideas बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप बेहद खूबसूरत दिखेंगी और आपसे लोगों की नजरें नहीं हटेंगी। नेचुरल ग्लैम ईद के मौके पर अगर आप कुछ सिम्पल करना चाहती हैं, तो आपके लिए नेचुरल ग्लैम लुक परफेक्ट है। यह काफी नेचुरल लुक देता है। इसके लिए आप फाउंडेशन के बदले स्किन टिंट का इस्तेमाल कर सकती हैं, जिससे आपकी स्किन काफी बेहतर लगेगी। साथ ही, ब्राउन आइशैडो, लाइट पिंक ब्लश और न्यूड लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। ग्रीन विंग ईद के मौके पर अगर आप कुछ रंगीन करना चाहती हैं, तो आपको ग्रीन आईशौडो ट्राई करना चाहिए। ग्रीन आइशैडो को आप अपने अपर लिड्स पर लगा सकती हैं और साथ में शिमरी ग्रीन रंग के आईशैडो से लिड के बीच में लगा सकती हैं। इसके अलावा, आप ग्रीन आईशैडो से विंग्ड आईलाइनर लगा सकती हैं और आंखों को अंदर के कॉर्नर पर गोल्डन आईशैडो लगा सकते हैं। इसके साथ न्यूड लिपस्टिक और पीच ब्लश काफी जचेगा। सॉफ्ट स्मोकी आई इस लुक के लिए ब्लैक आईशैडो का इस्तेमाल करें और उसे स्मज करके सॉफ्ट स्मोकी आई मेकअप करें। इस लुक के साथ न्यूड लिपस्टिक या लाइट पिंक रंग की लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। शिमरी गोल्ड ईद के मौके पर क्यों न आप भी अपने लुक पर चांद लगाएं? इस लुक के लिए गोल्डन आई शैडो का इस्तेमाल करें और साथ ही अपने चेहते के हाई प्वॉइन्ट्स पर हाईलाइटर का इस्तेमाल करें। लिपस्टिक में आप पिंक या रेड कलर चुन सकते हैं। ये दोनों ही रंग इस मेकअप लुक को निखारने में मदद करेंगे।

नई दिल्ली। Indoor Plants: बढ़ते प्रदूषण और तनाव की वजह से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है। इस वजह से माइंड और बॉडी दोनों ही रिलैक्स नहीं कर पाते और बीमारियों का शिकार बनने का रिस्क भी बढ़ जाता है। ऐसे में अपने बेडरूम में एक रिलैक्सिंग माहौल बनाना काफी मददगार साबित हो सकता है। इसलिए घर के भीतर प्लांट्स लगाना काफी फायदेमंद होता है। आप चाहें, तो अपने बेडरूम में कुछ खास पौधे लगा सकते हैं, जो कमरे को खूबसूरत बनाने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं क्योंकि वे भीतर की हवा को प्यूरिफाई करते हैं, जिससे आप शुद्ध हवा ले पाते हैं और आपकी सेहत अच्छी रहती है। इसलिए इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे प्लांट्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आप अपने बेड रूम का हिस्सा बना सकते हैं। स्पाइडर प्लांट (Spider Plant) स्पाइडर प्लांट एक बेहद खूबसूरत इंडोर प्लांट होता है, जो ऑक्सीजन रिलीज करता है और घर के भीतर की हवा को शुद्ध बनाता है। हवा से टॉक्सिन्स को साफ करता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है और आपका स्वास्थय बेहतर बनता है। पीस लिली (Peace Lily) पीस लिली घर की हवा को शुद्ध बनाती है और साथ ही यह कमरे की नमी को भी संतुलित रखती है। इससे उमस का एहसास नहीं होता और बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। चमेली (Jasmine) चमेली बेहद ही खूबसूरत पौधा होता है, जिसपर सुंदर सफेद रंग के फूल निकलते हैं। इसकी खूशबू बेहद लुभावनी होती है, जिस वजह से आपका माइंड रिलैक्स होता है और आप बेहतर नींद ले पाते हैं। इंग्लिश आइवी प्लांट (English Ivy Plant) इंग्लिश आइवी प्लांट काफी समय तक बिना पानी के रह सकता है, इसलिए जिन लोगों ने पौधे रखने की शुरुआत की है, उनके लिए यह एक बेहतर विकल्प है। साथ ही, यह हवा को भी प्यूरिफाई करता है, जिस कारण सेहत अच्छी रहती है। मनी प्लांट (Money Plant) मनी प्लांट सबसे कॉमन इंडोर प्लांट है, जिसकी देखभाल करना और उगाना सबसे आसान होता है। यह लताओं में उगता है, जिससे आपके कमरे की खूबसूरती बढ़ती है और साथ ही, यह हवा को भी साफ करता है। आप इसकी डंडी को काटकर पानी में रख देंगे, तो भी यह उग जाएगा। रोजमेरी (Rosemary) रोजमेरी में से बेहद ही शानदार खुशबू आती है, जिससे बॉडी रिलैक्स होती है। इसे आप अपने कमरे में खिड़की के पास लगा सकते हैं, जहां से इसे धूप मिल सके। यह आपके कमरे को सुंदर बनाने में भी काफी कारगर होगा।

नई दिल्ली। Eid Outfit Ideas 2024: हमारे देश में हर एक पर्व बड़े ही हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है, जिसमें हर बार कुछ नया करने की हमारी उम्मीद हमारे फेस्टिवल में रौनक लाती है। ऐसे ही रमजान महीने में एक महीने तक रोजा रखने के बाद आती है, ईद। ईद 10 या 11 अप्रैल को मनाई जाएगी। इसमें एक दूसरे से उनके घर जाकर मिलना, तरह-तरह के डिशेज बनाना और फिर उसे सबको खिलाना, गरीबों को दान देना, इस त्योहार की सुंदरता को और बढ़ा देते हैं। कोई भी पर्व या त्योहार हो, उसमें सबसे अधिक महिलाएं ही एक्साइटेड होती हैं। इसका कारण है कि त्योहार की ज्यादातर जिम्मेदारी वे ही उठाती हैं और वे ऐसे खास मौकों पर बेहद खास ढंग से सजना-संवरना पसंद करती हैं। इस ईद पर आप भी बॉलीवुड सेलेब्रिटीज के आउटफिट से आइडिया लेकर, अपने ईद के लुक में चार चांद लगा सकतीं हैं। आइए देखते हैं बॉलीवुड की हसीनाओं के कुछ खास लुक्स। सारा अली खान का जारदोरी गोल्ड बॉर्डर का सूट सारा अली खान सिनेमा जगत का एक बेहद खूबसूरत सितारा जिनका जारदोरी गोल्ड बॉर्डर का सूट आप खुद पर जरूर ट्राई करें। इसमें कलर का चुनाव आप अपनी पसंद से कर सकती हैं। इसके साथ, सारा ने मांग टीका और हैवी इयररिंग कैरी किया है। जिसे आप अपनी पसन्द के हिसाब से पहन सकती हैं। फातिमा सना शेख का शरारा लुक शरारा सूट लुक में फातिमा सना शेख बेहद खूबसूरत लग रही हैं। आप इसे अपनी पसंद की कलर में पहन सकती हैं। इसके साथ अपने लुक को कंप्लीट करने के लिए आप हाथों में कड़े और कान में लाइट वेट इयररिंग पहन सकती हैं। सोनम कपूर का अनार कली सूट लुक अनारकली प्रिंटेड सूट के साथ सोनम कपूर ने हैवी इयररिंग पहन रखा है, जो उनकी खूबसूरती में चार चांद लगा रहा है। इसके साथ ही जूड़े में लगा गुलाब का फूल उनके आकर्षण को और अधिक बढ़ा रहा है। इस लुक को ट्राई करके आप भी किसी सेलिब्रिटी से कम नहीं लगेंगी। इसलिए जरूर ट्राई करें। प्रीति जिंटा का हैवी सूट लुक ईद के खास मौके पर खुद को अगर क्लासी लुक देना चाहतीं हैं, तो प्रीति जिंटा के इस लुक को जरूर ट्राई करें। इसके साथ आप हैवी इयररिंग और स्ट्रेट खुले बालों से अपनी लुक को कंप्लीट कर सकती हैं ।

नई दिल्ली। गर्मियों में सब्जियों के बहुत ही लिमिटेड ऑप्शन्स होते हैं, क्योंकि कई सारी सब्जियां बच्चों को ही नहीं बड़ों को भी नहीं पसंद होती। वही घूम-फिर भिंडी, बैंगन, बीन्स, शिमला मिर्च खाने का ऑप्शन बचता है, लेकिन एक और सब्जी इस लिस्ट में शामिल है, जिसे आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए और ये है सहजन, जिसे Drumstick के नाम से भी जाना जाता है। वैसे तो इसका ज्यादातर इस्तेमाल सांभर बनाने में किया जाता है, लेकिन आप इससे और भी कई तरह की टेस्टी एंड हेल्दी डिशेज़ बना सकते हैं। आइए जानते हैं इन ऑप्शन्स के बारे में।  डाइट में इन तरीकों से शामिल कर सकते हैं सहजन  सहजन का सूप सहजन का सूप आसानी से बनने वाली हेल्दी रेसिपी है, जिसे पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं और कमजोरी दूर होती है।   सहजन की सब्जी सहजन की कोमल फलियों से बनने वाली सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। मसालों के साथ बनने वाली इस सब्जी को आप रोटी या चावल किसी के भी साथ खा सकते हैं। इसका जूस सब्जी में अलग ही स्वाद एड कर देता है।  सहजन की पत्तियों का साग सहजन की फलियों के अलावा इसके छोटे-छोटे पत्तों का साग भी बनाकर खाया जा सकता है। इसका स्वाद लाजवाब होता है। इसे भी बनाना बेहद आसान है। बस सरसों के तेल में लहसुन, जीरा का तड़का लगाएं और इन पत्तियों को डाल दें। बाद में नमक और हल्दी मिला दें। अचार जी हां, सहजन से अचार भी बनाया जा सकता है, जो बेहद टेस्टी होता है। मसालों के साथ मिलकर इसका स्वाद दोगुना हो जाता है।  कबाब इन सबके अलावा सहजन से आप टेस्टी स्नैक्स भी तैयार कर सकते हैं। जो है कबाब। अंदर का गूदा निकालकर इसमें मसाले और बेसन मिलाकर तेल में फ्राई कर लें। शाम की अदरक वाली चाय के साथ एन्जॉय करें।

नई दिल्ली। Gudi Padwa 2024: हिन्दू पंचांग के हिसाब से हर साल चैत्र महीने की प्रतिपदा तिथि से हिन्दू नववर्ष, जिसे नव संवत्सर भी कहा जाता है, की शुरुआत होती है। महाराष्ट्र में इसी नव संवत्सर को मुख्य रूप से गुड़ी पड़वा के रुप में मनाया जाता है। गुड़ी पड़वा को आंध्र प्रदेश और कर्नाटका में उगादि के नाम से जाना जाता है। दो शब्दों से मिलकर बने गुड़ी पड़वा में, गुड़ी का अर्थ है झंडा और पड़वा का अर्थ प्रतिपदा तिथि से है। चैत्र मास के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि के दिन लोग अपने घरों में गुड़ी सजाते हैं और बड़े ही उत्साह से इस त्योहार को मानते हैं। नव संवत्सर और नई फसल का जश्न मनाने के लिए पूरे देश में इस त्योहार को बड़े ही उत्साह के साथ मनाया जाता है। भारतीय त्योहार हो और व्यंजन की बात न आए यह भला कैसे हो सकता है। इस त्योहार पर भी अनेक तरह की डिशेज बनाई जाती हैं। आइए जानते हैं गुड़ी पड़वा पर बनाने के लिए कुछ खास डिशेज (Gudi Padwa 2024 Dishes)। गुड़ी पड़वा पर बनाई जाने वाले स्वादिष्ट व्यंजन श्रीखंड गुड़ी पड़वा के दिन विशेष तौर पर श्रीखंड लोग घर में बनाते हैं। इसके बनाने के लिए एक छोटी कटोरी गर्म दूध में दो चुटकी केसर के धागे डालकर रख दें। दूसरी तरफ सवा कप बांधकर लटकाई हुई दही में आधा चम्मच चीनी डालकर अच्छे से मिक्स करें। चीनी मिक्स होने पर इसमें केसर वाला दूध, बारीक कटे हुए नट्स और ड्राई फ्रूट्स डालकर अच्छे से मिलाएं। फिर इसे फ्रिज में रखें। ठंडा होने पर इसे किसी मिट्टी के बर्तन में सर्व करें। पूरन पोली पूरन पोली बनाने के लिए एक कप चना दाल को दरदरा पीस लें। एक पैन में ¾ कप गुड़, एक चुटकी केसर,¼ चम्मच इलायची पाउडर, और एक चुटकी जायफल पाउडर को डालकर अच्छे से मिक्स करें और इसे तबतक चलाते रहें, जबतक की सूख न जाए। अब इसे ठंडा होने दें। आपकी पूरन यानी स्टफिंग तैयार है। अब आटे में मोएन डालकर मुलायम आटा गूंथ लें और लोइयां बनाकर इसे बेल लें। अब इसपर स्टफिंग डालकर किनारों को ढककर सील कर दीजिए और इसे तवे पर घी लगाकर पकाएं। अधिक स्वाद के लिए ऊपर से घी डालकर सर्व करें। काजू मोदक दो कप काजू को मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें। अब पैन में 3/4कप पानी और ¾ कप शक्कर एक छोटे चम्मच इलायची पाउडर और और एक चम्मच घी डालकर एक तार की चाशनी तैयार करें। अब धीमी आंच करके काजू पाउडर को धीरे धीरे इसमें मिलाएं। 5- 10 मिनट तक इसे चलाते रहें मिश्रण गाढ़ा हो जायेगा। अब आंच बंद करके थोड़ा ठंडा होने पर, इसे आटे की तरह गूंथ कर मोदक के सांचे में डालकर मोदक तैयार करें। ध्यान रखें यह ज्यादा ठंडा न हो वरना मोदक नहीं बन पायेगा। कुरकुरा साबूदाना वड़ा रातभर भीगे हुए 500 ग्राम ( बड़े दाने वाला) साबूदाने में, 5 उबालकर छीले हुए आलू को मैश करें। अब इसमें 150 ग्राम भूनकर पीसी हुई मूंगफली, भूना हुआ जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, बारीक कटी हुई हरी धनिया पत्ती, हरी मिर्च, अदरक और नमक स्वादानुसार मिक्स करें। अब इसकी छोटी गोल चपटी लोइयां बनाकर इसे पैन में डीप फ्राई करें।

नई दिल्ली। Skin Care Tips: अपनी स्किन को नर्म मुलायम, खिली-खिली और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए लोग कई उपाय अपनाते हैं। हालांकि, खूबसूरत त्वचा के लिए सिर्फ बेसन हल्दी का पेस्ट या फिर मुल्तानी मिट्टी और शहद का फेस मास्क ही जरूरी नहीं है, बल्कि इसके लिए चेहरे का अंदरूनी पोषण भी जरूरी है और ये पोषण हम सिर्फ चेहरे पर कुछ लगा ही नहीं बल्कि, डाइट में कुछ जरूरी विटामिन्स को शामिल करने भी मिलते हैं। ऐसे में हमें इस बात पर गौर करना जरूरी है कि आखिर किन विटामिन्स की वजह से हमारी स्किन अंदर से टोंड होने को साथ ही इसमें नेचुरल निखार भी नजर आएगा। आइए जानते हैं त्वचा के लिए कुछ जरूरी विटामिन्स के बारे में- विटामिन-A विटामिन ए त्वचा की नई कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करने वाला विटामिन है। असल में विटामिन ए हमारे स्किन के लिए सबसे अच्छा है। ये सूर्य की किरणों से हमारे स्किन को सुरक्षित रखता है और साथ ही कोलेजन को बढ़ावा देता है। विटामिन ए ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। साथ ही मुंहासे की समस्या को भी दूर करता है। विटामिन ए की पूर्ति के लिए शकरकंद, दही, अंडे, गाजर और लाल बेल मिर्च आदि को अपने डाइट में शामिल करें। विटामिन-C चेहरे की स्किन के लिए सबसे जरूरी विटामिन सी है। विटामिन सी का इस्तेमाल अपनी डेली रूटीन में करना चाहिए। पुरुषों में प्रतिदिन 90 मिलीग्राम और महिलाओं में 75 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत होती है। इसके नियमित सेवन से स्किन टोंड और ग्लोइंग रहती है। इसकी पूर्ति के लिए विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल जैसे आंवला, कीनू ,नींबू,संतरा, मुसम्मी, टमाटर, हरी और लाल मिर्च और हरी सब्जियों का सेवन करें। विटामिन-E चेहरे की निखार को बनाए रखने में विटामिन ई मददगार होता है। इसका सबसे अच्छा सोर्स मार्केट में मिलने वाले विटामिन ई के कैप्सूल्स हैं, जिसे खा भी सकते हैं और लगा भी सकते हैं। इससे आपको खूबसूरत ग्लोइंग स्किन मिलती है। विटामिन-K विटामिन के हमारे चेहरे के घाव को भरने के साथ-साथ डार्क सर्कल्स को भी खत्म करने का काम करता हैं। इसलिए इसे भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। विटामिन बी3 विटामिन बी3 चेहरे की नमी को बरकरार रखने में मदद करती है। ये चेहरे को अंदर से हाइड्रेट बनाए रखने में मदद करती है। इसकी पूर्ति के लिए बीजयुक्त फूड आइटम्स और हरी पत्तेदार सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।